健康观念课程-2015年-一身正气保安康(夏)2015教学教案.pptVIP

* 1.前面说过正气就好象是我们的本钱一样，看看你自己的本钱用了多少？测一测我们的正气水平如何 2.总是觉得累，干什么都没精神，特别上完班回家，只想睡觉，一到周末，还是想睡觉，生活一点激情都没有。（说说身边的例子） 3.健忘，这边说了那边就忘了，昨天晚餐吃了什么？怎么都想不起来。 4.三头两天就生病、哪里都不舒服，普通一个感冒，怎样都要熬个两三星期才好。 5.这年头各种聚会多种多样，很多人都不敢去，因为… * 你的正气不足了，本钱不够了，怎么办？再去赚回来呗，但能赚回来吗？不能！为什么？ * * * 我们来看看，为什么我们的本钱赚不回来的，到底是谁偷走了我们的本钱？是什么因素影响我们的正气水平呢？ 1.看看我们所处的环境，空气污染远远超出我们所知道的，世界上污染最严重的城市一半以上在中国，中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位。以前河水都可以饮用、洗菜、淘米，现在连看一眼都觉得恶心；农药残留、重金属超标严重威胁我们的健康，导致肝功、肾功能迅速下降；老一辈说：以前什么营养品都没吃过，不也一样活7、80岁；但是大家要清楚，现在的环境跟以前完全不一样了。 2.现在很多的疾病，根本无法根治。 3.随着年龄的增长，我们的正气不断消耗。 4.再加上不良生活习惯的危害，令到我们的正气水平每况愈下。 5.但是外界环境、医疗条件、年龄都是我们无法掌控的，无法改变的，只有生活习惯是我们掌控的，而且生活习惯占了60%，所以自己的健康掌握在自己手里。 * 正气就象是我们的本钱，本钱没有了，怎么做生意啊，想借点吧，借不到，想多赚点吧，还赚不回来，哪怎么办？只能省点用了，在我们的日常生活做起。中医讲究天人合一，顺应季节的变化来调整我们的作息规律，现在是春季，我们来看看在饮食、起居、运动、情志各方面，应该怎么做，有哪些注意。 * 睡眠方面，我们跟着太阳走，到了春季开始，日照时间越来越长，白天活动的时间相应增多，所以，春天应该晚睡早起，晚到什么时候呢？最好不要超过11点 * * 你的正气不足了！ 正气不足的危害 正气不足，百病由生！ —《黄帝内经》 认识正气 1 您的正气充盈吗 2 如何维护扶助好我们的正气 3 主要内容 生活习惯 年龄因素 医疗条件 外界环境 15% 8% 17% 60% 影响正气的原因 我无法改变的事实！ 我的健康，我作主！ 良好的生活习惯 如何扶助正气 优质的健康食品 起居 情志 饮食 运动 结构合理 定时适量 温热适宜 平和心态 良好情趣 远离陋习 积极运动 因人而异 持之以恒 科学睡眠 劳逸结合 生活规律 从良好的生活习惯做起 顺 应 季 节从生活点滴做起 * 原则 夏季 结构合理 定时定量 温热适宜 清热少油，清热解暑，清热祛湿 多吃清热解暑食物：如苦瓜、丝瓜等 多吃清热祛湿食物：如冬瓜、绿豆、薏仁等 少吃冰冻食物 夏季饮食 * 原则 夏季 科学睡眠 劳逸结合 生活规律 晚睡早起，配合适当午休 勿过度乘凉，防止空调病， 安静通风，外出防晒， 防中暑 夏季起居 * 原则 夏季 积极运动 因人而异 持之以恒 适量、坚持 慢跑、爬山 游泳 夏季运动 * 原则 夏季 平和心态 良好情趣 远离陋习 琴棋书画 观景远眺 切记暴怒 情绪外向 夏季情志 现代人不同状态的养生方式 疾病 亚健康 健康 保 养 调 养 调、治 健 康 食 品 健康食品+药物 健康状况 女性 男性 理论来源：《黄帝内经》 28岁 32岁 最佳状态 延缓人体衰老的速度 养生须未雨绸缪 养生保健 治疗费用 抢救费用 来源：世界卫生组织 1元 8.5元 100元 8.5元 上医治未病 无限极健康食品 传统 现代 无限极健康食品 中医理论－安全有效 适合国人 中医复方－全面调理 现代科技－性价比高 特别添加－功效更强 复合 多糖 中草药 复方 重点突破 整体调理 扶助正气，调节免疫 增健口服液 地球超4圈 超25亿支销量 超30+年科研成果 畅销中国超20年 增健口服液的历史 元泰 扶助正气，调节免疫 中草药 复方 全新 复合多糖 重点突破 整体调理 元泰片 重点突破 整体调理 中草药 复方 灵芝多糖 扶助正气，预防肿瘤 灵芝皇胶囊 VS 含量高 一片无限极钙片=两杯牛奶=20杯豆浆 好吸收 VS 钙+CPP+钙磷比接近母乳=2倍普通钙片吸收率 更安全 VS 钙源天然、CPP来自于牛乳，安全性好 钙片 核心 产品 组合使用，联合增效 双管齐下，事半功倍 良好的生活习惯 优质的健康食品 精力充沛 容光焕发 乐享晚年 家庭美满 正气充盈，优质生活的保证 * 1.回应短片，问问大家看完短片后的感受 2.与听众互动：什么是健