学校运动伤害的急救与处理课件.pptVIP

什么是运动损伤 在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 预防损伤比发生损伤后再去治疗更为重要 运动损伤造成的原因 1.思想上不够重视 2.准备活动缺乏或不合理 3.技术上的错误 4.运动负荷（尤其是局部负担）过大 5.身体功能和心理状态不良 6.动作粗野或违反规则 7.场地设备的缺点 8.环境等原因的影响 1.思想重视不够 对损伤的危害认识不足，在体育活动时，麻痹大意，没有采取有效预防措施，受伤后，也不认真分析原因，汲取教训。 2.准备活动缺乏或不合理 缺乏必要的准备活动，会使中枢神经系统的兴奋性不高，身体各器官系统功能没有充分动员，肌肉的力量、弹性和伸展性较差，缺乏协调性，易造成运动损伤。 3.技术上的错误 违反人体活动的基本规律，没有遵循正确的技术动作顺序，如健身者没有考虑自己的身体条件。 4.运动负荷（尤其是局部负担）过大 局部运动负荷长期过大 一次运动量过大或连续大运动负荷训练 5.身体功能和心理状态不良 在情绪低落或急躁、心理状态差时， 也 易受伤。 睡眠或休息不好。 患病或伤病初愈。 过度疲劳。 6.动作粗野或违反规则 7.健身场地器材选择不当 活动前没有认真检查场地和器材设施， 或在有杂物、不平整、太硬或太滑的场 地上活动，健身器材选择不当等。 8.不良气候的影响 炎热天气易中暑，气温过低使肌肉僵硬，会引起肌肉韧带损伤，潮湿高热易引起大量出汗，发生痉挛或虚脱。 运动损伤的预防 预防运动损伤的措施 早期处理方法：ＰＲＩＣＥ Ｐ－Protection 保护防止进一步损伤 R-rest 适当制动休息 I-ice 冷冻疗法 C-compression 固定加压包扎 E-elevation 患肢抬高 二、运动不良反应的原因及处理 肌肉酸痛 肌肉痉挛 运动中腹痛 低血糖症 运动性血尿 运动应激反应 运动性头晕 肌肉酸痛 原因：肌肉活动量大，局部肌纤维及结缔组织损伤，以及部分肌纤维痉挛。 症状：局部肌肉痛、发胀、发硬 处理：热敷、伸展练习、按摩、服维生素C 预防：科学安排运动量；避免肌肉负担过重；准备活动注意对运动中负荷重的局部肌肉充分活动；整理活动进行肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉痉挛 原因：准备不充分，肌肉收缩失调，寒冷刺激，疲劳过度。 症状：肌肉突然坚硬、疼痛难忍。 处理：立即对痉挛部位的肌肉进行牵引使其伸展，热敷，离开冷环境，喝盐开水。 预防：准备活动充分，冬季注意保暖，夏天喝些盐开水，疲劳时不宜剧烈运动。 运动中腹痛 原因：准备活动不充分，开始运动剧烈，内脏功能尚未达到适应状态，使脏腑失调，引 起腹痛或肠胃痉挛。 处理：弯腰跑、减速、深呼吸或暂停运动， 对胀痛的腹部揉按。 预防：合理安排运动时间，注意运动节奏， 充分做好准备活动，运动时循序渐进。 低血糖症 定义：正常人血糖为Glu:3.8-6.1mmol/L（80-120mg/ml），低于正常值50-60%，会出现一系列症状。 原因：肌饿状态运动，过分紧张，长时间运动，血糖消耗太大。 表现：饥饿、疲力、头晕、面色苍白、出冷汗，重者出现低血糖性休克。 处理：轻者喝糖水，平卧保暖休息，重者掐人中，注射葡萄糖。 运动性血尿 剧烈运动后，尿液中发现肉眼或镜下可见红血球，称运动性血尿。 原因：肾小球一时性机能障碍，外伤、泌尿系统有器质性疾患。 表现：尿呈洗肉水样，严重蛋白尿者有贫血或浮肿表现。 处理：调整运动量，加强自我监督和医务监督。 运动应激反应 原因：运动能力差；运动强度超出自身能力；状态不良；长期缺乏运动突然运动；患有心血管疾病。 症状：活动后面色苍白、恶心、呕吐、头晕、无力、大汗淋漓，经休息后好转，严重者甚至晕倒，呕血、黑便，心脏病发作。 处理：主要是停止运动、休息；晕倒者平卧；止血药；心脏病人半卧位、吸氧。 预防：运动循序渐进；科学安排运动量；做好准备活动；不刻意追求运动成绩；心脏病人应体检，在规定负荷下运动。 运动中头晕 原因：主要是血压急剧下降、脑供血不足；还有低碳酸血症、低血糖。 症状：头昏、耳鸣、眼前发黑；伴随面色苍白、脉搏、呼吸减慢，四肢软弱无力。 处理：热敷、 休息、 平卧、头稍低；低血糖：清醒者喝糖水，昏迷者静脉输葡萄糖液。 预防：科学安排运动量；避免过度劳累紧张；加强锻炼；疾跑后不要马上停下来。 三、常见的运动损伤的一般表现和防治 开放性软组织损伤 闭合性软组织损伤 肌肉韧带拉伤 骨折 关节脱位 开放性软组织损伤 定义：局部皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有血液自创口流出。 如：擦伤、切刺伤、撕裂伤、开放性骨折等。 共同特点：有伤口和出血。 处理：止血、包扎伤口。 必要时注射破伤风抗毒素。 闭合性软组织损伤 定义：局