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篮球跳投技术 篮球跳投技术 一、开始部分 1、集合整队 课堂常规 （2分钟） 2、教学导入 （1分钟） 3、慢跑 400M*2 （4分钟） 4、热身操 （4分钟） 第一节 头部运动 第二节 肩部绕环 第三节 扩胸运动 第四节 踝腕关节 第五节 膝关节 第六节 腰部绕环 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 5、小游戏——胯下绕球走 （4分钟） 胯下绕球走 设计目的： 提高学生的控球能力，达 到热身效果，调动学生学 习的积极性。 方法： 把学生分为人数相等的两队，成两路纵队站于边 线后，两排头同学各持1球。游戏开始，持球队员左脚向前跨步的同时，右手将球从右脚下绕过交与左手，然后右脚跨步的同时左手以同样方式将球绕过右脚，如此每向前跨一步，左、右手从胯下接球一次，一直走到标志物后，将球传回给下一位同学，自己站在标志物后。如此进行，全队每人轮一次，全部同学先完成的组胜。若途中丢球，应返回起点重新做起。 二、基本部分 常见错误动作： 1、向前跳起投篮 2、“投跳” 3、 “边跳边投” 4、动作脱节 教师发现学生在练习中存在错误动作应及时给予纠正，如果错误普遍存在应停止练习，集中学生进行专门纠正。 身体素质练习： 俯卧撑胸前击掌 8*4组 发展学生上肢力量，使学生更有效地学习跳投动作。 如果部分学生无法完成俯 卧撑胸前击掌，可用俯卧撑代替。 三、结束部分 1、全身性放松； 2、总结本节课的学习情况； 3、勉励学生在篮球上取得更大进步； 4、安排课后练习； 5、归还器材。 4分钟 5分钟 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 篮球跳投技术 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到额头上方，然后双脚向上跳起。跳起时，屈肘，手腕后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终盯着篮框。 重点 难点 1、双手持球的动作要领； 2、垂直向上起跳； 3、腕、肘、肩关节要保持舒适的90度。 1、整个跳投动作协调统一; 2、跳起腾空，达到最高点时出手； 3、出手时身体各处肌肉的用力方法。 教学方法 1、多媒体教学法 2、启发思维法 3、运动游戏法 4、讲解示范法 5、分层教学法 学习方法 1、观摩学习法 2、模仿练习法 3、自主学习法 4、合作练习法 5 教 学 流 程 基本部分 结束部分 开始部分 6 15分钟 25分钟 5分钟 多媒体讲解篮球跳投技术 徒手模范练习持球模范练习 两人一球对投练习 不同距离完整跳投练习 4分钟 5分钟 3分钟 9分钟 Flash课件来自百度搜索 跳投技术分解