约翰格雷--情绪管理.docVIP

情绪就是你的灵魂对你的理智所说的话 学习有四个层次： 1、我不知道我现在不知道 2、我知道我现在不知道 我们只要找负面的，我们就会错过正面的 负面的情绪就是小小的禁区一样，他会告诉你是不偏离正轨了，当你听灵魂讲话的时候，你目标僦会在你前面出现，朝你的目标迈进。 一个人如果不能聆听自己感觉的话你就没有一个内在导航系统，这时候你就必须靠别人来引导你 唯有聆听自己灵魂的声音，你的内在导航系统，你才能找到自己人生的目的地，你才能找到自己的天赋 在这个社会上你要更成功的话，你家庭的关系要更成功才行 三种避免感觉的方法 *过度的工作 *喝酒 *吃甜食 如果你做一些避免感受的事情，你就会灵魂脱节，你没有办法再受到激励了，你没有办法再受到启发了 另外一种逃避痛苦的方法，就是大声吼叫 传统的男人都有他的愤怒去控制 当你有情绪的时候，不要下决定，你只能下一个决定，就是“停”。然后你要知道怎么去释放负面情绪 女性大脑天性情绪化的程度就是男性的8倍 同样的部分女性血液的充量是男性的8倍 女人情绪的部分，直接与主管说话的部分连在一起 血清素能够让女性的大脑冷静下来 男人累倒头大睡，女人累的时候大脑会告诉她要更忙才行，女人要说出感觉，只要10分钟就够了，就可以释放出化学物，使大脑冷静下来，就能感受到爱，她感觉到有人爱的时候，她催产素就会上升，压力就往下掉 女性没办法让大脑关机，她们的方法是降低压力，使活力加倍 Q：有时候她是妖精，有时候她是妖怪，为什么差别这么大 A：如果你有很多很多的爱，爱能阻止她，觉得会怎么样，女的就变魔鬼了。我们每个人都有自己的人格和特性，每一个认识我的人都认为我非常的慷慨，我很喜欢自己这样，但我太太常常抱怨我这一点，当我的心一封闭的时候，我就变成全世界最王八蛋的人，懂不懂我的逻辑，某件事情我再忙，心很开放，你就没事，但心一被封起来了，就跑到另一个极端去了。原则上是这样，但我已经说过了，女性的大脑，男性的大脑是不一样的，女性主管情绪的部分是男性相关部分的2倍，一有压力的时候，他的活跃度是男性的8倍，如果女性缺乏对这样压力的血清素的话，她的情绪记忆就会启动，她就会忘记一个男人做过所有的对的事情，幸好这只是暂时的，只要血清素的量能够回升就没事了，男人根本就不懂这个，男性生产血清素的速度比女性快个50%，而且男性大脑的血清素存量也比女性多50%，压力大的时候女性可能会用光，而且使用的速度是男性的8倍，女性没有血清素的时候，对她来说，你简直是个大0分，协助女性生产更多的血清素，男人可以做的就是一周二到三次，你花10分钟的时间做刚才这样做的示范的事情，你就听她讲就好了，这就是为什么有时候女人又是天使又是魔鬼就是这个原因 Q：我的孩子快七岁半，但每天晚上教她钢琴的时候，几乎都有不愉快的事情发生，他4岁开始学钢琴。 A：首先我要告诉你，很多父母都有同样地抱怨，而且世界改变这么快，很多事情都在恶化中，大家都更自由了，孩子也希望更自由。以前父母直接对孩子说你直接做就是了，你不准顶嘴。如果你的老板说你这个不能做，这个不能做，你就听命行事，你只要说我就做，这时候你就与你的感受脱节了，那如果我要听你的，我听你的就没办法听我的灵魂，听你的我就与我的心脱节了，可是在过去人是很冷酷的，不知道怎么管理情绪，只要生气了，甚至有可能去杀人，我们过去的世界就是这样，原始。你们都是企业家，你们都希望自己做的比自己的父母都好，我会跟着心走，我会与我喜欢的对象结婚，我要教育自己，挖掘出自己的潜能，超越自己的父母亲，我的人生是由我自己来掌舵，不然你今天是不可能坐在这个教室里的，所以你身为母亲，如果你的独立性更高了，表示你的孩子的独立性也更高了，所以你光对他吼叫是没有用了，他会想办法惩罚你，他很聪明所以要有全新的管教方式才行，这个部分我有一个三天的课，这个主题非常非常地巨大，如果今天我要试着回答你的问题的话，那我整天讲这个就够了，我我给你一个比较简短的答案，那就是你怎么去面对你的先生，你就怎么面对你的孩子，同样的策略这个我可以教你。训练男人的时候就像训练狗一样就行了，关键就是不能惩罚狗，也不能跟狗生气。 任何一个更成功的人都热爱自己的工作，只要有爱他的心胸就敞开 为什么我们的心是封闭的，因为我们不懂的管理情绪，要花时间知道自己有什么感觉 要治疗别人之前要先治疗自己，要学会治疗自己，必须先看别人治疗别人 你要学会什么，就要去教别人什么 责怪 如果得不到我要的，就表示我要修正了，我现在做什么，我该怎么改变，只要你要怪别人，就表示别人要改，你不用改 忧郁 有借口，什么都不做 焦虑的人永远在那不动，不冒风险，所以焦虑的好处就是我不用动了，有些人就是想不变，他们不喜欢这样，但是比较自在，他们不会说想要尝试新事物。焦虑可以让你永保安全，原地不动。放下焦虑有什么好处？自由。 冷漠。我没感觉，什