对待肠道要像爱人10大美食为肠道减龄.docVIP

对待肠道要?像爱人10?大美食为肠?道减龄 肠道和树木?一样，有着属于自?己的年轮。它是人体最?大的微生态?环境，其是否可以?保持年轻状?态，直接关乎到?人的生活质?量与寿命周?期。当肠道健康?不容乐观时?，体内毒素就?会因停留体?内过久而重?新被吸收，人会面部蜡?黄、腹部突出、精力下降，从而导致身?体年龄的提?前老化。为此台湾著?名肠道健康?专家蔡英杰?教授认为：肠道是身体?的健康中心?，有几百个神?经元，肠道会思考?（Think?）、会感受（Feel）、还会表达它?的情感（Expre?ss）。对待肠道要?像对待自己?的爱人一样?，懂得呵护。那就从现在?开始，注意营养元?素的补给吧?，让益生菌在?肠内保持不?断增长状态?，并有效促进?肠蠕动，消除宿便隐?患。 　　1 黑木耳：肠清洁“钟点工” 　　黑木耳是肠?道减龄最出?色的“钟点工”，其中所含有?的植物胶质?有很强的吸?附能力，可以在短时?间内吸附残?留于肠道内?的不健康物?质，比如灰尘与?杂质，并将其集中?起来排出体?外，起到清洁血?液和“洗涤”肠道的作用?。 　　◎这样吃：凉拌法就可?将黑木耳的?营养发挥到?最佳：把泡发好的?黑木耳手撕?成小片，并将青红椒?和胡萝卜切?丝，与黑木耳一?起焯熟，晾凉后依照?个人口味均?匀搅拌即可?。 　　2 海带：肠蠕动“加速器” 　　中医专家指?出，海带属于碱?性食物，富