[预防医学]篮球基本技术-张泽林.pptVIP

现代篮球运动要求传球做到准确、及时、隐蔽和多变； 传球过程由持球手法、传球用力、球的飞行路线和球的落点四要素组成。持球手法是传球的基础，合理的用力则是提高传球技术的关键。 接球过程由准备接球、接球和接球后三个环节组成。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、速度和落点，以便及时选择接球的方式与位置。 持球队员在原地或移动中，用单手连续拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。 现代篮球运球技术最大的特点是低重心、侧身护球、手臂大范围机动的攻击性运球。 运球技术包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调四个环节组成。 持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。 投篮是篮球运动的进攻技术之一，是篮球竞赛中攻守对抗的焦点。 现代篮球投篮技术呈现出的特点：投篮难度增加；投篮技术复杂多变；远距离投篮的准确性提高。 投篮是一项复杂多变的技术动作，由握球方法、瞄准点、投篮力量的运用、出手角度、出手速度、球的旋转、抛物线和入篮角组成。 投篮方式的分类。(介绍几种常用的投篮方式) 介绍篮球之王—威尔特.张伯伦 据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线。球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。 球的旋转也是决定投篮准确性的重要因素之一 威尔特-张伯伦身高2米16，两次夺得NBA总冠军，7次成为NBA得分王，11次成为篮板王，1963年3月2日更是创下了一场独得100分的NBA纪录，是篮球历史上第一位全才明星。是速度、高度、力量和技术的集中或者是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神。他的出众天赋，使得他还在堪萨斯大学学习期间，美国大学篮球就不得不为他改变了几条规则：将3秒区扩大，进一步严格控制对投篮的干扰。进入NBA后，为了限制他在篮球下的威力。NBA再次将3秒区加宽至16英尺，。他是第一个突破得分3万分大关的NBA球员。在他14年的NBA生涯中，共得了31419分，后来贾巴尔用了16个赛季才突破这一纪录。另外，张伯伦还拥有连续18次投篮命中和单场比赛55个篮板的记录。 突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术组合达到超越对手的一种进攻技术。 突破技术不仅是个人的战术行动，而且还是整体战术配合的基础。 正确的突破技术必须符合它的结构特征，由熟练的支配球、假动作吸引、脚步动作、转身探肩、推球加速五个环节组成。蹬跨积极,转探肩保护球。 熟练的支配球是突破的基础；假动作吸引是掌握和运用突破的前提。 假动作的运用(包括进攻假动作和防守假动作) 抢、打、断球是攻击性很强的防守技术，它是积极性防守战术的基础。其防守的特点体现在对持球人的防守上。既紧逼持球人，防切，防投并重，富有攻击性的破坏持球人所有的进攻动作。 防守时，不仅要干扰和阻挠对方传球、运球和投篮，而且还要力争在对方投篮之前，从对方手中把球抢过来转守为攻。 抢、打、断球技术由准确的判断、快速的移动、合理的手部动作组成。 防守有球队员主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用抢、打球等技术，以达到获得控制球权的目的。 应站位于对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则靠对手远些。特别要根据对手的技术特点（或善投、善传或善突）以及防守战术的需要，调整防守位置。 动作方法： 1、平步防守时，两脚平行站立，两手臂侧伸不停地挥摆，适合于防运球和突破 2、斜步防守时，两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸，适合于防守投篮。 动作要点: 要及时抢占对手与球篮之间有利的防守位置。 要及时抢占对手与球篮之间有利的防守位置。 要观察、判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮、防突破、防传球的技术，不要轻易被对手的假动作所迷惑而失去重心。 要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。 当对手运球停止时，要立即上前封堵。 尽可能不犯规或减少犯规。 易犯错误: 防守时的位置、距离的选择不恰当；防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作；防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图；防守时重心太高，不便于随时移动。 纠正方法: 首先建立正确的防守概念；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。 防守无球队员主要是为了不让或者少让对手在有效的攻击区内接球；即使对手勉强接到球后，也能使他处于不利的位置。 1、防守位置的选择 2、防守姿势的选择 3、防守方法 防守队员为了做到人球兼顾，应与球和对手保持一定的度和距离，站位于对手与球篮之间偏向球一侧的位置上。与对