春天如何预防疾病？.pdf

春春天天如如何何预预防防疾疾病病？？ 春天随着天气变暖，万物苏醒，但这时的传染病、流感、过敏性 鼻炎、过敏性 肤 病的高发时期。春天如何预防病症？ 早睡早起精神好：每天养成良好的睡眠习惯，不仅能够让我们在第二天有精神，更可 以提高我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生。 饮食调理：春季饮食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻与 腥辣食物，减少咽炎、扁桃体发生炎症。 锻炼身体：预防感冒，最主要的就是要加强锻炼身体，每天坚持做半小时的有氧运 动，如：散步、骑车、跳舞、跳绳等，即可以增强人体抵御感冒的能力，又可以避免 患上呼吸道疾病。 春捂秋冻：春季随着暖气流的到来，要适当的增减衣服、被褥等。天气比较暖和时， 不要一下子把棉服脱下，要根据自身的体质来增减衣服。 少去公共场所：春季容易得流感，这时应少去公共场所活动，尽量避免去人多拥挤的 地方，减少感染疾病。 用冷水洗脸：每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒 的能力。尤其有过敏性鼻炎的人更应用冷水洗脸，从而预防感冒、减少鼻塞的症状。 讲卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，做好个人卫生对于预防感冒也同很重要。每天 开窗使室内空气流通，减少生活灰尘给我们带来的支气管疾病。 注意事项：春天雨水多，切记不要淋雨，多晒太阳， 本文作者：百度经验