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吃什么食物健康护肤 一、绿豆 绿豆味甘，性凉，富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 二、木耳 古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳味甘，性平，所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 三、蜂蜜 近代yi学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜜蜂味甘，性平，富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 四、黄瓜 黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。 五、胡萝卜 现代yi学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜味甘，性凉，富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。 /