最给力的五大护眼食物.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 最给力的五大护眼食物 来源于:美食天下 导语：现代人每天都用眼过度，白天电脑，晚上手机，被各种电子产品轮 番轰炸，眼睛难免干涩、疲劳，久而久之视力还会下降。英国《每日邮报》指 出，吃对食物有助缓解视疲劳。下面让我们来看看保护电脑族、上班族眼睛的 五大食物。 五颜六色的蔬果——维生素A “黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”但如果身体缺少维生 素A，“寻找光明”可是难上加难。众所周知的夜盲症，正是因为人体缺乏维生 素A导致的。 五颜六色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等，所含的丰富β- 胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。 动物内脏及乳酪、鸡蛋