健脑饮食上.pptVIP

* * * * * * * * * * * 31.「尼可丁」贴剂 如有轻微认知障碍(mild cognitive impairment)可试「尼可丁」贴剂，但切记不要吸烟。 32.小心NSAID非类固醇抗炎药物 统计上未证实可预防阿滋海默症，而且小心其并发症，如肠胃出血。 33.注意一下STATINS (Lipitor) 降低密度胆固醇(LDL)的药物是否对预防老年失忆症有益处？结论尚未清楚。 34.老年人除非不得已，尽量避免全身麻醉。 35.下肢血液循环是脑部血液循环的指标 国家卫生研究所指出，下肢循环指数低的人，八年内失智率高出57%。建议：多做有氧运动、控制胆固醇、血压及血糖。 36.不必完全回避抗生素 必要服用抗生素时， 需按照医师指示，服用全疗程。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1.每天吃富有抗氧化成份的蔬果 每天吃富有抗氧化成份的蔬果，如菠菜、花椰菜、地瓜及绿色蔬菜等等，可使记忆衰退减缓40%。苹果原汁与治疗失智症的药爱忆欣膜衣锭(Aricept)的成分相同， 每天一个苹果或两杯苹果汁 （8盎司），实验证实喝苹果汁可增加记忆和学习速度。多喝各种不同的果汁，可降低76%得失智症的可能性。 2.天天吃莓果(Berries) 天天吃莓果(Berries)可预防身体及脑细胞