眼保健操原理和穴位按摩要领PPT课件.ppt

眼保健操原理和穴位按摩要领;提纲;;眼保健操对于防治近视是否有效？;眼保健操;引起近视发生或发展的重要原因;眼保健操的作用原理 中医理论认为 人体十二条经络均与眼睛有密切联系 《素问》“诸脉者，皆属于目’’ 当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响，使脏腑经脉之气血不能灌注于目 眼保健操是根据中医经络学说和推拿按摩原理，结合体育医疗综合而成的按摩方法 采用推拿、按摩眼周穴位等手法疏通眼部经络 增强眼部血液循环 使眼内气血通畅 改善视神经营养 消除睫状肌紧张或痉挛 缓解眼睛疲劳;对正常的青少年学生 眼保健操有保护视力、预防近视的作用 对已近视的学生 眼保健操能够起到防止近视加深的作用 ;; 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 ;眼保健操按摩的穴位 ;眼保健操;用双手大拇指螺纹面分别按在两侧攒竹穴 ，其余手指自然放松弯曲，指尖抵在前额上 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，按摩力度以穴位处有酸胀感为度，做四个八拍;眼保健操;用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状 随音乐口令有节奏地向上向下按压穴位，每拍一次，做四个八拍;眼保健操;用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状 随音乐口令有节奏地按揉穴位，按揉时幅度不要太大，每拍一圈，做四个八拍;眼保健操;用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲 伴随音乐口令，先用大拇指有节奏地按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍 ;眼保健操;用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。为保证按摩的舒适度，头部可略微前倾;眼保健操;脚趾抓地 作用：通过对脚趾等局部穴位的按摩，可以刺激足三???、足三阳经，促进周身血液循环，疏通全身经络，使全身气血通畅，达到调节眼部气血，缓解眼部疲劳的目的;用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲 伴随音乐口令，用大拇指和食指螺纹面有节奏地揉捏穴位，每揉捏一次为一拍，做四个八拍 同时用双脚全部脚趾有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，做四个八拍;口 诀;; 注意双手干净，勤剪指甲 做眼保健操前后应静坐、远望，以便充分得以休息和调节 全程闭眼，身心放松，注意力始终集中在穴位和手法上 用手指的螺纹面（指腹）按揉穴位，不要用指甲按揉 穴位要准确，以有酸胀感为宜 眼部穴位主要分布在眼眶附近，手法要轻柔，由轻到 重，力度适中，速度均匀;整个过程中，没有动作是需要按摩眼球的，如果接触到眼球，请立即纠正 做眼保健操时，可结合远眺，有利于预防近视 每天上下午课间时，做一次眼保健操。晚间写作业休息时，最好也能做一次，以达到休息眼睛、缓解疲劳的目的 每天坚持，持之以恒 脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，暂停一下，待病症恢复以后再做 ;学校保健教师和老师应加强对学生做眼保健操的监督指导，一节节做完，一拍拍做好，不要应付，力求使学生做眼保健操时穴位准确，手法适度，用力适当;眼保健操可以促进血液循环、缓解眼睛疲劳，但也只能作为预防近视的手段之一，不能起到治疗作用 眼保健操只是众多预防近视措施的一种，产生近视的原因很多，想单纯通过眼保健操来防治近视是不可能的 预防青少年近视眼的发生、发展，应从综合治疗方法入手，眼保健操是其中的一部分 注意眼保健操 + 科学用眼 + 食疗方法 等，只有多方面的调治，才能真正起到保护视力的作用;2008.10