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教师职业倦怠调整 贵州师范学院宛蓉 现代人的共同感受： （压力重——心理不健康） 活得真累 让生活失去色彩的 不是伤痛，而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的 不磨难，而是禁闭心灵的缄默； 没有谁的心灵永远一尘不染； 战胜自我，拥抱健康； 沟通、消除隔膜； 交流、敞开心扉； 真诚、融化壁垒. 活得真累是一种非疾病性症状就是第三状态——心身虚弱综合症。 这种介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的心身受损的第三状态，是人生的危机与悲剧。 据统计，在中国处于第三状态的人已经超过七亿，占全国总人口的60%以上。 -------心理压力大、心理不健康 案例1： 当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古香古色”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老师，你真的是“老”了。即便你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此刻的你一定染上了不少教师感染过或正感染着的一种“职业倦怠症”。 2004年12月,中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示,在15个行业的倦怠指数调查中,教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员,居第三位。[1]2005年中国教师职业压力和心理健康调查发布结果:82.2%的被调查教师感觉压力大,近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠,近90%存在一定的工作倦怠,超过60%的被调查教师对工作不满意 职业倦怠---所谓的倦怠(Burnout),字典中含义一般是指“失败、筋疲力尽,或因为过度消耗精力、资源而变得枯竭”。职业倦怠是职业压力的一种,美国心理学家弗登伯格(H·J·F reudenberger)在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠(burn-out)这个词语。他认为,职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。据有关跨文化研究资料显示,在全世界范围内,凡是需要长期与人密切接触、打交道的行业,如教师、医生、警察及其他助人职业等最容易出现职业倦怠问题。 中小学教师心理健康现状分析 15%的人对个人健康、睡眠和工作效率感到忧虑；36%的人在角色转换和社交方面不适应；62.5%的人觉得当好中学教师精神压力很大；69.7%的中青年教师周课时已超过16节（不包括校外兼课），81.7%的人总感心身劳累不堪但总结时又想不出自己干了什么；45.4%的人对教师工作厌烦并有调换工作的想法；在英年早逝的教师中78.1%生前曾有比较明显的心理疾患。（《中国教工》2002、6） 69%的被测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高。 职业倦怠的三个核心成份 (1)情绪衰竭，指个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失； (2)非人性化或去个性化，指个体以消极、否定或麻木不仁的态度对待工作对象； (3)低个人成就感，指个体评价自我的意义与价值的傾向降低。其中情绪衰竭是职业信息的核心成份 1.日益麻木的心灵，2.逐渐消减了的热情;3.步步趋向功利;4.惰性的心理。 二、教师职业倦怠的症状 躯体 方面 1、长期疲劳 2、肌肉紧张 3、躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等） 4、精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁等） 智力 症状 1、决策技能的降低 2、信息处理能力下降 3、时间知觉失调 4、劳逸控制失调 社会 症状 1、与工作联姻 2、社会退缩 3、抱怨与玩世不恭 4、降低效能 5、家庭中的关系 心 理 情 绪 症 状 1、否认或责备 2、愤怒与压抑 3、偏执性 4、自我贬损 5、刻板态度与抵抗变化 案例2:由于教师的职业倦怠给学生造成的伤害后果 加拿大学者,就体罚对孩子将来身心健康产生的影响,所做的全球最大规模的调查显示，被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的2倍，而且患焦虑症、反社会行为倾向和抑郁症的几率大大增加。在偶尔被打的受访者当中，有21%患上焦虑症，70%患上抑郁症，13%酗酒，17%吸毒。北京市教科院日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为，会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。 外部原因 1、传统的环境决定论：无视学生的差异 单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情 2.工作超负荷 3、扮演角色过多 4、课堂气氛 5.道德氛围 内部原因 年龄:高年龄人多 性别:男性高 教育水平低的人高 更多的教学经验的人高 未解决的个人生活困扰的高 外控的高 低自尊的人高 对教育事业的委身感