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自我认知管理 自我认知的重要性 良好的自我认识对一个人是否能成功，确实占 有关键性的地位。 1. 你认为自己是怎样的人，就会怎样去表现，这两者是一致的。 2. 你觉得自己是个有价值的人，结果你就会变成有价值的人，做有价值的事，而且拥有一些有价值的事物。 3. 你觉得自己一文不值，你就不会得到有价值的事物。 良好的自我认知 成功快乐的起点，就是良好的自我认识。 1. 在你真正喜欢别人以前，你必须先接纳自己。 2. 在你未接纳自己之前，动机、设定目标、积极 的思考等等，都不会为你工作。 3. 在成功、快乐属于你之前，你必须先觉得这些 事情很值得。 4. 具有不良的自我认识的人，容易看到自己是为其他人工作，而不是替他自己工作。 自我概念是指如何看待和感受自己。 1. 它是由人们关于自己本质的所有信念组成的，包括人们关于自己力量强弱的设想、成长的可能性，以及关于自己行为和体验的习惯方式的明确措施等。 2. 我们的自我感觉来自于我们与他人的沟通。他人告诉我们自己怎么样，我的长相如何，以及他人对我们的感觉如何？ 自我概念是由反映评价、社会比较和自我感觉三部分构成 。 自我认知与情商 自我认知是情商的一部分。 如何自我认知 1、首先认识到自己是世界上独一无二的。 世界上很难找到两片相同的树叶，更不可能找到两个相同的人，我们是世界上最伟大的自己。 2、找出谁是你的重要他人 我们每个人身上或多或少都有其他某些人的影子，这很普遍。这些对我们很重要的人，心理学上称之为重要他人。 重要他人可能是与我们相处时间很长的，如父母； 也可能是对于我们而言很重要的人，如老师； 也可能是我们所崇拜的人， 如明星； 也可能是伙伴、亲友。 3、通过内省和交往，走进自己的盲区 一個人的內心有4個窗口： 1)別人了解、自己也了解的透明窗口; 2)別人不了解、自己了解的隱蔽窗口; ──這兩個窗口是自己了解自己的部分； 3)別人了解、自己不了解的不透明窗口; 4)別人和自己都不了解的未知窗口; ──這兩個窗口是自己不了解自己的那部分。 各個窗口的大小比例因人而異。 如果前兩個窗口很大，人就能很好地了解自己，反之對自己的看法就會有問題。要更好地了解自己，就要走進自己的盲區──後兩個窗口。 具体地說，了解自己有两个途径：內省和交往。 1. 通过交往，了解別人眼中的自己，对照自己眼中的自己，可以修正某些自我观念，交往越深，交往范围越大，获得的自我信息就越多，越全面； 2. 通过內省，可以审视自己的思想、言行， 挖掘更深层的內容，了解自己的潜能。这样，不透明窗口和未知窗口就会越来越小，盲区也就小了，对自己的了解也就加深了。 不过，走进盲区时要摘下有色眼镜，诸如“我挺优秀的，他们这么看我是因为他们误解我了”、“我确实很笨，他们是在安慰我”等，切不可帶成见。 给自己多一点包容。沒有人是十全十美的。你周围快快乐乐生活的人大多数也不漂亮，有的满脸小雀斑，有的眼睛太小，有的太胖， 有的又太瘦。美人儿毕竟很少。人们总会有这样那样的不足， 既然无法改变，与其长期沉浸于痛苦之中，还不如尝试去接受它。虽然有不足，但我们还是能生活得很好，沒必要背那么重的包袱。 感谢自己所拥有的。虽然生活中有许多不如意，但你真的愿意牺牲所拥有的去换取那些如意吗？很多人的答案是否定的。因为所拥用的远比所欠缺的宝贵。既然如此，感谢命运给予自己的一切，这是更重要的。 接纳自己不是自欺欺人地说： “我脸上皮肤光洁无瑕。”而是诚实地说：“我脸上有块胎记，可是我不在乎。我同样富于情感、思维敏捷。別人一样喜欢我。沒有胎记便不是我了。”　　 別人不会看不起你，除非你自己看不起自己。 5、学会调节自己的情绪 人们在生存和发展中，情绪总是伴随和影响着人们的思维和行为。因此，如何控制和把握自己的情绪，是每个人都关心的重要问题。 下面一些做法有助于你有效地调节自己的情绪。 一是要保持一个冷静的头脑 。 无论遇到什么事都要保持一个冷静的 头脑，这是至关重要的。 冷静的头脑可以使人理智地去思考问题，使情绪不至于造成过激行为。 二是要求自己想像一种愉快的心情 ，并想象一种愉快的情境，使紧张的情绪得到放松。 三是换位思考 。就是从积极的角度重新认识引发不良情绪的事件，从而得到新的结论，使自己得到新的平衡。例如“就当交学费吧”、“遇坏运，好运正等着呢”。