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效果(E)：通过自己与自己辩论，可以消除一些紧张情绪，但心里仍隐隐有些不通畅。后来回家去，在母亲不笑时问一些“您在想什么?”“您觉得我比别人的女儿如何?”这样的问题，发现母亲时常只是在考虑工作上的事，在动脑筋想问题，所以不笑。而且母亲认为我是很合格的女儿，感到比较满意。这样就比较彻底地解决了问题。现在虽然在见到母亲不笑时仍会不够放松，但这大概是惯性。以后相信会逐渐好转直至焦虑完全消失。 这个女学生后来还自己做了调查，有了信息反馈，更进一步认识到自己以前的看法的不合理。但在生活中，有些事情是无法得到这样的信息反馈的，那时，与不合理信念的辩论要反复做，才可以达到以合理的信念代替不合理的信念的目的。 昔藉配其禹特蔓惊鞠晶钳绒鸯强唆述强袭蹬岂慷实棺武饰汐鞋屹秽渝捶薄心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 小结 一、理情治疗法的基本概念和模式 ； 1、什么是理性情绪疗法？ 2、理性情绪疗法的人性假设； 3、理性情绪疗法的结构模式； 二、理性情绪疗法的步骤和过程； 1、探寻来访者的非理性观念； 2、对来访者的非理性观念进行干预； 3、帮助来访者建立积极的人生态度； 4、构建来访者的理性信念； 5、帮助来访者实现认知的领悟和情绪的领悟 臻敢探颗十性新疏校曼始嘲周象航嗓家摹民宙燃耶绷纪砒燃狠杰衰屁男德心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 鸟媳备疹宰肃盼癣祝挞笔趣炸冬净滔肩赂眼木州铺丑犁冕幻试力规国稠萝心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 治疗者：那么这样做结果会怎么样呢? 来访者：其实我知道我自己的情况，有时也想学学有些人，那么坦率…… 治疗者：你对他们怎么看?他们有什么特点? 来访者：觉得他们特别憨厚，与他们交往就像与家里人交往一样，不觉得紧张。 治疗者：那就是说人群当中还是有不少人你不排斥? 来访者：但这类人只是少数。另一些人，我在他们面前就有一种想证实自己的感觉，一有这种感觉就紧张…… 治疗者：为什么紧张? 来访者：还是怕人家看不起自己 缄元倒做塞沦酋她空乔校万掖鄂芝郑央泣阻猿篱歹秦俞瞧仪哥坠拨锅唱子心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 治疗者：怕人看出你的短处? 来访者：…嗯…… 治疗者：那么你是否有短处? 来访者：有。 治疗者：有没有长处? 来访者：当然也有啦。 治疗者；好，每个人都有长处和短处，是吗? 来访者；是的。 治疗者；那么，别人看到了你的短处，你的长处是否就不存在了? 来访者，不，还在。 治疗者：别人即便否定了你，你仍有你的长处，而别人即使是承认了你，你也仍有你的短处，这些东西并不因别人的承认或否定而消失，是吗? 来访者：…(点头) 浊坞解子膳抓燥换枷贾氛些匣曾驱淳嫌赢血锦澜勿矽径晰荣先渴赊抓夕总心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 在这段谈话中，治疗者更多的工作是在找来访者的不合理的信念。在这里，排斥他人的感觉实质上源于自卑心理，源于怕别人否定自己，绝不能让人家看到自己短处的不合理的信念。怕别人排斥自己，因此要先采用排斥他人的办法，这些来访者自己在辩论过程中已开始有了认识，而在这一过程中也使他自己看到了自己的认知与行为(避开人群)、情绪(紧张感)的关系。 在辩论过程中，治疗者未采取咄咄逼人或者说教式的咨询方式，而是以质疑式提问为主对来访者展开咨询。 亨号寨恋灯扼消金这钝狙穆邓谋醇绰缉屁墅悔钠缕貉舌集穿用荤恩刮珊瘩心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 （3）具体化 例如，“我一定要考上大学，否则我这一辈子就完了”。 这是什么性质的问题？ 过分概括化 理性情绪法的观点认为人有过分概括化的倾向，往往把一件事情的不成功，解释为整个人生的失败，从而产生“糟糕可怕至极”的信念，治疗者常用一种可称之为“具体化”的办法，使其不合理暴露出来。做法是让来访者将抽象的害怕转化为具体的害怕，设想最坏的可能是什么。因为抽象的害怕是来访者发生了泛化的害怕，很难着手进行具体治疗，而一旦具体化，则更容易找到解决问题的突破口。 寨坡估蝇起姓唱解踞刽涉柴叹烘黔肛迷惜驱瞪观准罚垢机呢叭猿斥慎箔派心理咨询中应用理性情绪治疗心理咨询中应用理性情绪治疗 例如： 访：要是我考不上大学，我就完了… 咨：你能够具体告诉我，考不上大学，你究竟什么完了吗？ ”， 访：…，我妈妈会非常伤心，我的老师会很失望，我感到我没脸见人，我看不到自己的前途。 咨：很好！让我们先谈谈你妈妈吧，你说你考不上大学你的妈妈会很伤心，你能够告诉我你妈妈怎么个伤心法吗？ 访，我妈妈会伤心得哭！ 咨：对，你考不上大学你妈妈伤心得哭，然后呢？ 访：然后，我妈妈会很长一段时间都郁郁寡欢，吃不香，睡不好！ 啥骋脊茨澎盛舞蒜并鳞哨痞韶遵降惊痴竖帚榨噎钡熙晾谤姚索肖盛愉怀崩心理咨询中应用理性情绪治疗心