-个月宝宝辅食食谱.docVIP

下面是宝宝?辅食添加的?第一个阶段?：8-12个月宝?宝辅食食谱?这阶段的目?标是逐步建?立全天三餐?三点的饮食?模式：即早晚喝奶?，午餐和晚餐?吃高质量的?菜粥或烂面?条，上午9点及?下午3点左?右各一次点?心，一天共有6?次。到8个月时?大多数宝宝?也能够吃“手指食物”（能被宝宝独?自吃下去的?食物）。到12个月?时，大多数宝宝?可以吃的食?物类型和其?他家庭成员?一样。要避免可能?引起窒息的?食物。7-9个月宝宝?每日建议食?用量建议 食物类别 一份食物的?量 鱼肉豆蛋类? 每天由下列?食物中任选?1-1.5份： 蛋黄泥一天?不超过1个? 豆腐1块 豆浆1杯 鱼、肉、肝泥2汤匙? 鱼松或肉松?2汤匙 五谷根蒸类? 每天由以下?任选2.5-4份，其中可包含?： 米糊或麦糊?1碗 中馒头1/3个 土司面包1?片 面条或面线?1/2碗 稀饭1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤?或菜泥2汤?匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁?或果泥1-2汤匙 10-12个月宝?宝每日建议?食用量建议? 食物类别 一份食物的?量 鱼肉豆蛋类? 每天由下列?食物中任选?1-1.5份： 蛋黄泥一天?不超过1个? 豆腐1块 豆浆1杯 鱼、肉、肝泥2汤匙? 鱼松或肉松?2汤匙 五谷根蒸类? 每天由以下?任选2.5-4份，其中可包含?： 米糊或麦糊?1碗 中馒头1/3个 土司面包1?片 面条1/2碗 稀饭1/2碗 干饭1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤?或菜泥2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁?或果泥2-4汤匙 食物类别 一份食物的?量 鱼肉豆蛋类? 每天由下列?食物中任选?1-1.5份： 蛋黄泥一天?不超过1个? 豆腐1块 豆浆1杯 鱼、肉、肝泥2汤匙? 鱼松或肉松?2汤匙 五谷根蒸类? 每天由以下?任选2.5-4份，其中可包含?： 米糊或麦糊?1碗 中馒头1/3个 土司面包1?片 面条或面线?1/2碗 稀饭1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤?或菜泥2汤?匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁?或果泥1-2汤匙 说? ? 明：以下的食谱?是从妈网和?其他网站上?收集的，按宝宝各个?阶段做的分?类，只是做为参?考。宝宝的辅食?也要讲究均?衡，不可长期食?用一种食物?，会使宝宝营?养补充不全?面。注：辅食最好不?加盐,如果宝宝愿?意吃的话最?好等到一岁?才加吧。一、饭、泥、糊类二、粥、羹类三、面条类四、汤类五、其他类一、饭、泥、糊类 1．肉燥盖浇饭? 1.jpg (2.67 KB)2009-5-18 13:35 原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量 做法： ·冬菇温水浸?软挤干水分?后切细粒，留浸冬菇的?水待用。 ·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱?分别切成碎?丁。 ·油入锅稍热?，爆香圆葱丁?，加入肉末及?配料炒匀，加入调味料?及冬菇水，小火焖至汤?汁浓稠，浇上稀薄的?湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到?软烂的米饭?上。 2.甘薯饭 【材料】：甘薯30g?、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少?许、饭2/3碗、水2-3大匙 【做法】： 1、甘薯去皮切?成0.5cm方块?，浸水后用保?鲜膜包起来?加1大匙水?。以微波炉加?热约1分钟?。2、吻仔鱼用热?水烫过。 3、将饭倒入小?锅中，再将水、处理过的甘?薯、吻仔鱼及绿?色蔬菜放入?小锅一起煮?熟即可。 3.红小豆泥 红小豆含有?丰富的B族?维生素和铁?质，还含有蛋白?质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成?分，具有清热利?尿、祛湿排毒作?用，婴儿常食能?健康地成长?。适宜10个?月以上婴儿?食用。原料：红小豆50?克，红糖、清水适量，植物油少许?。制作：1、将红小豆捡?去杂质洗净?，放入锅内，加入凉水用?旺火烧开，加盖改小火?焖煮至烂成?豆沙。2、将锅置火上?，放入少许油?，下入红糖炒?至溶化，倒入豆沙，改用中小火?炒好即成。3、注意煮豆越?烂越好，炒豆沙时要?不停地擦着?锅底搅炒，火要小，以免炒焦而?生苦味。特点：香甜细软，可口，可同粥一起?食用。 4.蔬菜豆腐泥? 【材料】：去皮红萝卜?5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 【做法】： 1、将去皮红萝?卜及豌豆烫?熟后切成极?小块。 2、将水与（1）料放入小锅?，嫩豆腐边捣?碎边加进去?，加少许酱油?，煮到汤汁变?少。 3、最后将蛋黄?打散加入锅?里煮熟即可?。 5.鱼肉糊 【特点