细胞是人体结构和功能的基本单位.ppt

（2）身心健康要有的良好心态： （2.1）人不是老死的，也不是病死的，是气死的：人是感情动物，哪能不生气？喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。?一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 《黄帝内经》道：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。说老实话，人不是老死的，不是病死的，是气死的。 （2.2）健康从每一天开始，每天健康，就一生健康：一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。” 每天健康生活，要做到：一定要吃好3顿饭；一定要睡好8个小时觉；每天坚持运动半个小时；每天要笑30分钟，身心健康；每天一定要会大便；一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话；不吸烟，不酗酒，每天齐步走。 1.3.4 心理健康 心理健康（mental health）是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式去适应。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感