饮食营养与乳癌康复.pdfVIP

飲食營養與乳癌康復 李淑賢博士 香港中文大學 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 內容 食肉 ?食素 ? 黃豆 –食得嗎 ? 那種食油最好? 布緯食療是什麼? 運動有幾好﹖ 治療飲食小貼士﹖ 食肉? 食素? 肉類 VS. 蔬果 大比拼!! 每100克 肉類 蔬果 熱量 牛、豬: 106 - 190 葉菜: 13 - 26 (卡路里 雞肉: 103 -256 瓜茄: 10 - 20 勝 kcal) 魚肉: 88 - 181 菇菌: 17 - 26 蛋: 60 - 156 豆類: 27 - 44 醃製肉類: 117-300 水果: