运动健身扁平化极简模板.pptx

前行者健身俱乐部精品运动健身运动器材PPT模板移动电话：XXXXX QQ号码：XXXX地址：前行市前行街前行路618之三健身运动简介 Introduction of fitness健身，一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价不一，也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。定位人群更改图片方法讲解单击选中图片，右键，设置图片格式，填充，图片或文理填充，文件，选择你要的图片即可（备注，建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形，图片不会变形）健身房健身的好处 The benefits of the gym健身房健身的好处.：减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪；与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。　健身的好处健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。有氧和无氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过力量训练对你的身材作一个修饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高蛋白，注意维生素和膳食纤维的摄入，就可以了健身练习方式健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。FITNESS点击此处添加标题点击此处添加标题点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.2~1.3之间点击添点击添由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。练颈帽卷力器保护带保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。点