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校園安全專刊 第50期 發刊日：94.04.15 抗憂抗壓～憂鬱不要來  人際關係對於同學們來說是息息相關的，學會如何維繫也是一門很大的學問。先前有一位台大的學生曾抱怨口才不好、人際關係欠佳，懷疑想不通與個性要求完美有關。 在同學的相處中，溝通是人際關係中最重要的一部分，它是一種雙向的溝通過程，但只要在下面幾點注意一下，便可有良好的人際關係唷！ 抗憂抗壓～憂鬱不要來 1.如站在對方立場設想，並了解溝通的障礙盡可能的去突破。我們也可當一位好聽眾，用我們的心靈去聽聽對方的想法與感受。 2. 善解人意，並加強對自己的了解，知道自己會說出什麼樣的話，最重要的要善於處理自己的情緒。 抗憂抗壓～憂鬱不要來 其實，每個人因為外在的環境事件或內在的主觀經驗，都會有鬱悶低落的情緒，壓力、焦慮、擔心或害怕，都是大家常常可以經驗到的感覺，而不只是在學業、人際關係、家庭，愛情方面也有可能遇到。以下就是同學在各方面所會遇到的壓力： 抗憂抗壓～憂鬱不要來 1.來自家庭的壓力，父母對你的期望很高， 深怕成績不好會讓父母失望。 2.課業上對自己有過大的期許，這時課業上 的壓力必會產生。 3.身為青年男女的我們在戀愛方面發生了小 爭吵或產生了問題等等，都會產生壓力。 當以上的憂鬱纏身，除了詢問心理醫生 之外，良好的飲食習慣可助於減低憂鬱、沮 喪、暴