慢病患者.ppt

* 40岁以上中年人把握膳食结构与数量的“十个网球”原则 不超过 一个网球大小的肉类 相当于 两个网球大小的主食 要保证 三个网球大小的水果 不少于 四个网球大小的蔬菜 每天 * （三）锻炼方式 以有氧运动为主 1、耐力型（消耗性） 快走、慢跑、中速游泳、舞蹈、太极拳 “模拟”跳绳 2、力量型 器械、哑铃、拉力器、俯卧撑、仰卧起坐 * （四）最佳锻炼时间 下午4～5时左右 其次为晚间（饭后2～3小时） 早晨可做较轻量锻炼，如广播体操、 太极拳、剑、散步等 * 美国弗明汉前瞻研究(1950-1990） 凌晨和上午是脑中风高发时间段 日时间分组 脑中风人数 来源：Kelly-Hayes M, Wolf PA, Kase CS, et al. Temporal patterns of stroke onset: the Framingham Study. Stroke. 1995; 26: 1343 1347 * （五）设计适应自己特点的方式 年龄大小 身体状况 性格特征 可能条件 * （六）养成习惯很重要 坚持三周就能初步形成习惯 坚持三个月就能形成稳定的习惯 坚持半年就能形成牢固的习惯 * “健康是人全面发展的基础” 党的十七大报告指出： * 预防慢性疾病 保证身体健康 调整生活方式 除此别无它法 * 祝您健康幸福 * 谢谢大家！ * 脑卒中防控 和国际保健新观念 王陇德 * 健康的期望寿命 生命的长度 生命的质量 * 主要内容 全球慢病防控的严峻形势及国际社会的反应 当前我国慢性病患病率快速上升的主要原因 国际社会的保健共识 保健的主要原则、方式及注意事项 * 一、全球慢病防控的严峻形势及国际社会的反应 承认非传染性疾病给全球带来的负担和威胁是二十一世纪发展的主要挑战之一，有损世界各地的社会和经济发展，并威胁到国际商定发展目标的实现 深为关切地注意到，根据世卫组织2008年的资料，全球5700万例死亡中估计有3600万例系非传染性疾病致死，特别是心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病，包括约900万未满60岁死亡者 非传染性疾病死亡案例中，有近80%发生在发展中国家 －－66届联合国大会《关于预防和控制非传染性疾病问题高级别会议的政治宣言》 * 《创建健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》－－2011年7月26日世界银行报告 未来20年里，40岁以上人群中，慢病患者（心脑血管病、慢阻肺、糖尿病以及肺癌）人数将增长2-3倍 慢性病的快速增长主要集中在未来10年 一半慢性病负担发生在65岁以下人群 中风对个体健康和生活造成的危害最大 * 静静到来的脑卒中，突然剥夺了无数人的美好人生！ * 《中国心血管病报告2010》－－2011年8月12日在中国心脏大会上发布 目前我国约有2.3亿人患冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压等心血管病 死于心血管病者每年近300万人 1980年至2008年间，中国心脑血管病患者出院人次数年平均增加8.28% 1980年以冠心病为诊断出院的患者为15.03万，2008年则为240.93万 1980年以脑卒中为诊断出院的患者仅1万，2008年则为200.44万 * 2007年 脑卒中发生率以每年8.7%的速度增加 亚太NO1 2020年 脑卒中280万 脑卒中达370万 脑卒中：我国重大的公共卫生问题 8.7%/年 Source: Dong Zhao, Jing Liu, Wei Wang, et al. Epidemiological Transition of Stroke in China. Stroke, 2008, June: 1668-1674. * 可控 1、主要危险因素 （1）高血压 （2）高胆固醇血症 （3）糖尿病 2、一般危险因素 （1）心房纤维性颤动或有其他的心脏疾病 （2）呼吸睡眠暂停 （3）吸烟 （4）大量饮酒 （5）缺乏体育运动，每周不能坚持做3次 （每次至少30分钟） （6）膳食中含饱和脂肪酸或油脂过多 （7）肥胖 （8）牙龈经常出血、肿痛，牙龈萎缩、牙齿松动、脱落 3、新关注的危险因素 （1）颈动脉狭窄 （2）H型高血压 脑卒中的相关危险因素 不可控 1、年龄＞50岁 2、性别 3、直系亲属中有过卒中或心脏病史 （父亲、母亲、兄弟姐妹） 脑卒中 可防可控 * 2011年9月19-20日，纽约联合国总部，第66届联合国大会召开了有193个会员国参加的首届预防和控制非传染性疾病问题高级别会议，会议以协商一致方式通过了一份注重行动的重要的政治宣言，提出了慢病防控的有效对策和途径 全球阻击慢性病 * 陈竺部长指出：“