第二篇章 了解自我意识,学会自我认同.pptxVIP

第 二 章 了解自我意识，学会自我认同;一位可爱女孩的E-mail ;在提升内在和完善外在各种关系之间找不到平衡，处理不好自己，处理不好所有的关系。没有分清内部的自己和面对外部世界面对别人的自己，找不到真实而自然的感觉。我找不到自己，不知道自己到底是个什么样的人，在不同的人面前不同的表现，但是又不知道哪个才是真的……;满脸疲倦迷茫与灰色，自己都不愿意看自己。活得没有特点没有特色没有创意、想法和激情。找不到自己的样子，或许本来就是这种纠结阴郁的样子，一切都只是借口而已。想做个开朗乐观的人，用我的快乐去感染别人，用微笑面对每一天……看够了这样的自己，也真的厌了。可是害怕别人看我，想做个隐形人……;我是谁？（认识自我） 我喜欢自己吗？（悦纳自我） 我如何才能更喜欢自己？（完善自我）;我是谁？（认识自我）;古希腊神庙墙上的箴言：认识你自己。 中国古语：人贵有自知之明。 印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。 法国诗人拉封丹：有些人了解全世界，但不懂自己。 ;自我意识（self-consciousness） 也称自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。;自我意识的内容： 对自身生理状态的认识与评价 （生理自我） 对自身心理状态的认识与评价（心理自我） 对自己与周围关系的认识和评价（社会自我）;自我意识的结构： 自我认识——是主体我（I）对客体我（me）的认知和评价，包括自我印象、自我评价、自我分析等。 自我体验——是主体我对客体我的一种情感态度，包括自爱、自尊、自信、自傲、自卑、自责、自豪感、优越感等。 自我调控——是指自己可以制定计划并按照自己的意愿行动，包括自律、自主、自立、自我控制、自我教育、自我完善等。 （测试: 你的自信程度如何？）; 自我意识的存在方式： 现实自我：个体对自我现状的认识、评价。 镜中自我：又称他人自我，是指个体认为自己在他人心目中的形象。 理想自我：个体想要达到的自我形象。 ;大学生自我意识的分化： 主观自我与客观自我之间的矛盾 （I和me 的矛盾。 I是作为观察者的我，me是作为被观察者的我。） 理想自我与现实自我之间的矛盾 自负与自卑的冲突 独立与依附的冲突 理智与情感的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突 ; 大学生自我意识的整合： 自我意识的矛盾冲突，给大学生带来了不安与焦虑，但是它会成为一种动力， 它促使自我意识的不断调整，寻找自我意识的统一，即主观我与客观我的统一，理想我与现实我的统一。;;;;一位大二女生，在考察自我意识的20问测试中，有15项都是否定自我的描述。包括： 多愁善感 平平庸庸 性格孤独 非常自卑 胸无大志 外强中干 缺乏主见 悲观失望 爱生气…… 黄希庭：《大学生心理学》，上海人民出版社;;一位大学生这样描述自己： 我是一个自信的人，但同时又是一个自轻自贱的人。 我是一个热爱生活的人，但我也是一个对生活悲观的人。 我是一个诚实的人，同时也是一个骗子。 我是一个爱交朋友的人，但又是一个性格孤独的人。 我是一个有理想的人，但又是一个没有抱负的人。 我是一个性格开朗的人，但又是一个常常处于苦恼中的人。 总之，我是一个内心矛盾的人。 ;;一位大学生的自我描述：;;如何清晰地认识自我？ 通过与他人比较和他人评价来认识自我 通过内省来认识自我 从实践的过程及结果来认识自我 从不同的自我内涵来分析自我 （视频：那么，我是谁） ; 我喜欢自己吗？（悦纳自我）;悦纳自我是指无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。;悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人虽五官端正，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。 ;故事：神气的发卡 有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并决定戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有戴什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。”这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要排斥自己，对于那些已经无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，