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情绪ABC理论 A:人们产生情绪的事件 B:对这一事件的看法、解释和评价 C:个体的情绪和行为的结果 练习:请就以下事件,尽可能多地写出你的想法,并注明每一种想法下的情绪。 事件:今年职称评定本以为自己能评 上,可结果却没评上。 想法1: 情绪1: 行为1: 想法2: 情绪2: 行为2: 想法3: 情绪3: 行为3: 想法4 情绪4: 行为4: 2、改变我们的行为方式 学会倾诉 你喜欢的人 寻求心理咨询 你信任的人 关心你的人 参加社会团体 学会放松 偶尔也要学会认错 承认错误也是解决问题的一种办法。 事上的事情不是只有好坏之分。 留一段时间给自己 自己和他人都是重要的,不要为他人而迷失自己。 我们不可能满足他人的所有要求。 3、改变你的生活方式 用心爱身体 每天四件事: 1、吃饭;2、工作; 3、睡觉;4、锻炼。 30分钟步行 10分钟静坐 让我们一起 享受生命的美好! 谢谢! 谢谢! 三、学生心理问题的处理 掌握一些心理辅导的常识 学生心理问题分类: 情绪上的需要占45% 信息的需要占30% 心理咨询的需要占21% 心理治疗的需要占4% 1、人格问题 自信 友善,有爱心 有责任感 善于自我管理 有抗挫折能力 (2)家庭关系 与父母关系紧张、 对父母有内疚心理、 单亲家庭子女的特殊问题 (3)人际交往问题 以“我”为中心,对人苛求,好嫉妒,爱猜忌别人; 拉帮结伙,攻击他人; 胆小羞怯,不善与人沟通等等。 孩子如果没有朋友,比他考试不及格还严重,孩子有没有朋友、有没有有质量的朋友非常重要。 (4)学习问题 学习焦虑、学习疲劳、厌学症、学习困难和考试焦虑等。 (5)异性交往问题 今天,青少年的性发育大大提前,但性教育却很落后,性诱惑却很多。 今天,青少年的性发育大大提前,但性教育却很落后,性诱惑却很多。 家庭的墙再厚,也挡不住社会的影响。 6、家庭问题 所有的心理问题都深深打上了 家庭的烙印。 每一个问题孩子的背后,一定 有一个问题家庭。 家庭不是人生的全部但却影响 着全部人生。 中国父母存在的6大问题 大多数中国父母认为“听话的孩子”就是好孩子,而欧美的父母会特别教导小孩必须“清楚地表达自己的意见”,而且在表达的意见当中,还包括说“NO”! 问题1?言行不一致 说到做不到,言行不一致会把孩子变成投机主义者。因为他们知道他们能逃避惩罚,他们试图竭尽所能地做到这一点。 问题2?小看和责备 有些父母总是主观地否定孩子的言与行,喜欢拿别的孩子与自己的孩子做比较。长此以往,就会将孩子的积极性、上进心盲目扼杀,而孩子的自尊心和自信心会被无情地摧毁。 问题3?保护或溺爱 有些父母对子女的一切大包大揽,连子女力所能及的事情都舍不得让他们做,甚至将子女的活动范围也完全限制在自己的视线内。这种过分的保护,严重干扰了孩子身心的正常发展,导致孩子缺乏独立的生活能力,社交困难,缺少自信。 问题4?父母过于民主 有些父母不管大事小事都寄希望于“晓之以理”,结果是理没谈成,孩子却被惯坏了。孩子(尤其是年纪较小的孩子)缺乏足够的经验和判断力,在生活中有许多地方需要依赖父母的指导,如果对其过于民主,很容易使其变得为所欲为。 问题5?滥用奖罚手段 孩子缺乏是非判断能力,为了帮助其明辨是非,父母应该在平时养成奖惩分明的习惯。孩子如果犯了错误,适度的惩罚是应该的。 问题6?父母意见不一 不少父母缺乏沟通而对教育子女的问题固执己见,甚至在孩子面前公开吵架,这种现象的直接危害是让孩子感到缺乏安全感、不知所措。因此,在孩子面前,父母应注意保持意见的一致,切勿互不相让。? 四、教师心理健康维护 说一说教师的压力 工作清闲稳定、待遇有保障、时间自由支配、一年两个假期……教师职业有这么多令人羡慕的地方,为什么还会有巨大压力呢?是谁给了教师压力呢? 一本教材、两支粉笔、 三尺讲台、四季匆忙、 五车学问、六合难终、 妻子抱怨、八面受气、 久劳成疾、十分可怜。 教师的写照 对教师职业的理解 1、你会用哪五个句子定义这一职业? 2、你为什么选择教师这一职业? 园丁 慈母 春蚕 人梯 春雨 蜡烛 人类灵魂的工程师 教师首先是普通的人 教师因学生而特殊 心理不健康的教师对学生身心造成的危害,某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响,心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生,教师心理
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