09体教3班陈强武术教案0.doc

井冈山大学 体育教育 09体教（3）班 陈强 　　　　　　　　　　　　武术教案 日期：5月12日 高一（10）班 人数：20人 时间：45分钟 教师：陈强 教材 1学习：初级长拳第一到第五个动作 2素质练习:弓步，马步，仆步 教 学 目 的 1通过教授初级长拳第一到第五个动作使学生初步掌握该动作做法; 2通过素质练习为所学内容奠定基础； 3培养学生勇敢，不怕困难，勇于奋斗的精神。 场地 场地：空地一块 （晴天）；练功房（雨天） 重难点 重点：各种动作的连贯性; 难点：各种腿法标准动作 部 分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 次数 准 备 部 分 一．集合整队、师生问好、清点人数、 二．安排见习生 三．宣布本节课内容及要求 四．准备活动 1慢跑：绕空地外沿慢跑两圈 2徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）膝关节运动 （6）踝关节运动 （7）弓步压腿 （8）仆步压腿 3游戏; 瞎子摸人： 一人用一个毛巾把眼睛蒙上，在原地转2圈去抓其他人，被抓者则换他抓。只能在25平方米的正方形方框内进行，如有出界者则罚其抓人。 12 分 钟 1组织：全班学生背风背阳成两列横队站立。 ×××××× ××××××? ＠ 要求：精神饱满，做到快、静、齐 2队伍： ×××××× ×××××× ＠ 组织：成体操队形教法：教师领做，学生跟做。教师统一口令，学生练习。 3组织：在5*5米的方框内进行 × × × × × × ＠ × × × × × × 要求：学生注意安全 2圈 4X8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 学习：初级长拳第一到第五个动作技术 动作要领： 预备姿势：两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴于脚外侧，眼向前视。 1虚步亮掌：右脚向前上方上一步成右弓步，右手抱拳屈肘收于腰间，掌心向上，左手开掌向右前上方前伸。随后左脚脚尖向前点地，左臂内旋向左开掌伸直与地面平行，右手则向头上方亮掌。目视左方。 2弓步冲拳：左脚向左上一步，脚尖向斜前方：右腿微屈，成半马步同时左掌向左，以左前臂为着力点弧线向外格挡，然后收于腰间，之后接一个左弓步，随即向前冲击高度同肩。 3蹬腿冲拳：重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前蹬出，高与腰齐平，右拳收于腰侧，左拳向前冲出，目视前方。 4顺弓步冲拳：右脚向前落步，屈膝，向右一个弓步，左拳收于腰侧，右拳向前冲出。 5并步砸拳：左脚略向左转，右脚蹬地，左脚屈膝重心移至左腿上，右腿屈膝提起，向左脚的内侧震脚成并步并蹲势，右手向右上方绕环向下砸拳，左手则向左上方绕环开掌于腰间，结合砸拳。 二 易犯错误： (1)在做弓步冲拳的时候，弓步没有下去； (2)在蹬腿的时候腿部没有一个折叠的动作； (3)在砸拳的时候，身体重心没有下去; 三 素质练习： 1弓步和仆步交叉一起练习，老师喊口令。 2马步练习（1组） ３０ 分 钟 1组织： ×××××× ×××××× 　　　＠ 要求：认真听讲解，老师示范1遍，学生凭记忆模仿。 ２组织： ×××××× ×××××× 　　　＠ 要求：老师慢动作示范，并一个一个动作分解示范，学生跟做。 3组织： ×××××× ×××××× 　　＠ 要求：反复练习熟练掌握动作，两个两个学生把动作打一遍，老师纠正其错误的动作。 4组织： ×××××× ×××××× 　　＠ 要求：所有学生跟着老师把所学动作完整连贯的打一遍。之后学生在练习。 二：纠正方法： 加强弓步的变换练习; 加强各种腿法的联系； 加强马步的练习。 三组织： ×××××× ×××××× 　　＠ 要求：学生按质按量认真练习 1遍* 5遍 3遍 3遍 结 束 部 分 1 集合整队 2 课堂总结 3 布置课后要求 4 师生再见 3 分 钟 ×××××× ×××××× ＠ 要求：学生充分放松身体，动作欢快轻盈 课 后 小 结 １积极练习复习动作，发现错误即时纠正。 ２学习新动作时应注意听讲，认真练习，领会动作。 ３课后应积极认真的练习并注意安全。 1