特殊人群 ——孕期人群的体育锻炼与训练.pptxVIP

特殊人群—— 孕期人群的体育锻炼与训练;PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： ;;; 国际上任何的专业机构都同意应尽量避免高风险及易伤病的体育运动(比如：体操、骑行等)，更应该避免那些对抗比较激烈的运动（比如：足球、篮球等），还应注意的是，一定不能在高温或潮湿环境下进行运动（包括“高温瑜伽”）。许多国家对于孕妇都注重建议进行有氧类的体育锻炼，但在加拿大妇产科社团，则专门增加了轻负荷的抗阻类训练并且废除了瓦尔萨尔瓦式操作法。美国运动医疗大学建议对于孕妇来说，进行抗阻类训练每组的次数应为次多次数（12—15次），这个次数可达到中等疲劳刺激。 大量的文献都已经证实了在孕期内进行有氧类训练是非常有好处的；当然现在也有相对来说比较少的孕期妇女在进行力量类训练。剩下的文章都在极力证明抗阻类和力量类以及有氧结合力量类训练对于孕妇的好处。当然科研人员也在尽力研究出除了上述以外的对于孕妇有好处的体育锻炼。;PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： ;;;;BMI=孕前体重(kg)/身高(m) 2; 尽管因孕期体重极度增长所引起的负面疾病数不胜数，但孕期体重过度增长的发生率还是很高。在美国，流行病学数据记录了在所有美国女性中，患孕期体重过度增长的女性占了59%，其中包括50%的体重过轻女性，51.8%的正常体重女性，84.1%的超重女性以及67.2%的肥胖女性。其中更值得一提的是，有14%的女性在孕期的体重增长超过了合理体重增长范围的200%。更夸张的是2003年到2008年的数据变化，这期间数据表明，73%的女性体重的增长量大大超过2009年医疗协会所发布的体重增长正常范围，这其中包括8293个未生育过的女性。 体育专业从业人员有责任也有义务去鼓励孕妇做到体重的自我监督以及坚持达到孕期体重合理增长范围（表一）的标准。在孕期积极的记录体重增长变化是一个比较高效的监督自我体重的方法。通过干预，再将体重的变化制成图表已被广泛用作是预防孕期体重过度增长的工具。这样也可以给孕妇继续进行体育锻炼提供动力。一些专门记录孕期体成分的可视化量表可在以下网站进行下载：http://www.perinatalservicesbc.ca/Documents/Resources/HealthPromotion/Weight/GestationalWeightGainCharts.pdf.;; 大量文献已证实，在孕期孕妇体内环境以及行为的改变（体育锻炼）对于胎儿在子宫内的生长和各项生理机能改变有诸多好处。这些生理机能的改变对于胎儿来说，好处甚至可以说是终身的。经文献证实，孕期是进行疾病防治的理想时间段，在孕期母亲们往往会经常被给予专业的医疗服务，并且为了宝宝的健康也比较积极乐意去改变和适应健康的生活方式。在孕期，胎儿心率的变化往往被用作是来检测胎儿心脏生长发育水平状况的手段，心率过慢会导致高血压，过快会导致心脏病。心率，也就是心脏做一次心动周期的时间，其由正副交感神经系统控制。正常胎儿的心率水平应为，神经系统的生长会使胎儿心率增快，但会随着时间的生长而变慢。有实验证明，在孕期从事有氧运动的孕妇，在孕期36周内胎儿的心率变化比不从事任何运动的孕妇的