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献血 　　一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。 按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同样条件的399名未曾献血者作了比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄还较长。献血前后应注意什么? 　　一 、献血前 　　1、献血前带上身份证等身份证明。 　　2、献血前一定要吃饭，但以吃清谈饮食为好。 　　3、献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。 　　4、献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。 　　二、献血后 　　1、对采血针眼处三指按压10~15分钟，以免出血。 　　2、要保护好静脉穿刺部位，至少在4小时后去掉创可贴。 　　3、献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、剧烈运动、通宵娱乐等活动。 　　4、保持正常饮食，请不要进食过量。 5、请妥善保管献血证。 献血有相应的福利。 　　根据《中华人民共和国献血法》规定，无偿献血者及其配偶、直系亲属临床需要用血时，可以享受用血费用减免的优惠待遇。用血费用的报销按下列规定执行： 　　（一）自献血之日起4年内的累计报销用血量按献血量血费的3倍计算，4年后的累计报销用血费用按献血量等量计算； 　　（二）无偿献血累计满1000毫升以上的，终生享受无限量用血费用报销待遇； 　　（三）献血后复检不合格的，其累计报销用血费用按献血量血费等量计算； （四）无偿献血者的配偶和直系亲属临床用血时，其累计报销用血费用按献血者献血量血费等量计算。献血好处多 　　大量科学研究证明献血有益健康。 　　一、可预防、缓解高粘血症 　　科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。 　　二、可预防、降低心脑血管病的发生 　　青岛一位专家曾对127名多次献血者、87例高血压者、60例缺血性中风者进行血液流变学的对照研究，结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用；芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；另一组研究，对献血l－2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为 0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组；美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者（男性）患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。 　　三、男子献血可减少癌症的发生率 　　体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性因月经周期失血损失了一定量的铁质，故未发现女性的铁含量与癌症发生有明显关系。 　　四、可促进、改善心理健康 　　五、可延年益寿 　　国外也曾有学者对66岁以上的332人（献血者）与同年龄、性别的399人（未献血者）作前瞻性对照研究，结果显示： 　　献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均 67.5岁； 　　献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%； 　　献血组的死亡率为33%，低于未献血组的60%。献血后要注意什么？ 　　1．要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。 　　2. 个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。 　　3. 补充营养不要过