高中生心理健康教育-第八章 第一节至第三节.pptVIP

1.侦测自己不合理信念 2. 辩论 3. 替代 4. 建立自己的快乐银行 活动过程 学会使用情绪ABC理论，转变自己平时可能出现的不合理信念。 活动目标 材料：纸、笔。 活动准备 活动主题：改变情绪的心理程序 7.活动拓展 1.心灵故事 2.典型案例 3.测一测 第三节 管理好你的“愤怒怪” 4.知识导读 6.反观自我 5.策略训练 7.活动拓展 1.心灵故事 有一个男孩脾气很坏，常常发脾气。于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。 终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 读完上边的故事，你有什么感受？伤人以言，甚于矛戟。愤怒时会使人阻塞思维、丧失理智，导致损物伤人，甚至犯罪，