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健康312经络锻炼法 （根据录像整理） 一、序言 健康长寿时所有人的愿望，为了寻找这条人类健康长寿之路，无数的拓荒者进行了不懈的努力，今天我们为大家介绍的是由祝总骧教授创立的“312”经络锻炼法，这是一种融合了中西医的精华，秉承了经络疗法的主旨，吸收了按摩、气功、体育锻炼等方面的养分， 并经过近30年的磨练，而总结出来的一套科学健身法。 “312”经络锻炼法的创始人祝总骧教授，是中国科学院生物物理研究所的研究员、北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，并焙聘为美国国际针灸医学院教授。祝教授多次出访世界各地，把经络研究的成果和“312”健身法传播到国外和港澳地区，受到当地群众的热烈欢迎和密切关注。 312经络锻炼法受益人员的感受 林宣玉 83岁：我原来有不少病，我从锻炼312以后，我不但心脏病、胸闷好了，肠胃病也全部好了。 寒林 74岁：我曾经是癌症患者，由于患癌症以后免疫力下降了好多，所以好多病就找上我了，特别严重的是糖尿病，2005年5月份参加的312学习班，学习班结束以后，我的血糖一直维持到正常速度。 张亚南 66岁：我原来心脏病也比较严重，经常心慌、胸闷、心绞痛，严重时在床上滚来滚去，满头大汗，住321两个半月，检查出前降脂？堵塞90%到95%，血压也比较高，高压180—190，低压达到110，练312五个月后，心脏病就没再犯过，症状都消失了，血压也正常了。 颜科印 69岁：在退休以前我是坐办公室的，落了一个颈椎病的后遗症，大夫说了，你这个病要牵引，要吃药，要按摩，而且也不可能好，我的心脏也不好，每天睡不安，我就参加了第十五期学习班，经三周学习以后，我感到这个办法很好，心脏病慢慢消失了，头也不晕了，经过两个月以后，我的颈椎基本活动自如了，睡觉也睡好了。 郝忠焕 77岁：95年我参加了312学习班，在学习班以前，我患有老年下肢皮肤瘙痒症，在犯的时候非常痒痒，必须把皮肤挠破了，疼痛难忍，那么多年都治不好，通过八年来312经络锻炼法的锻炼，使我的病基本上得到好转，通过312经络锻炼法以后，不用带花镜也可以看书了，我还可以认针，也不需要带花镜，现在我的视力基本恢复到年轻的时候，这也是312的作用。 吴得福 89岁：我现在身体很好，就是前列腺炎尿很零碎，动过手术，从参加312减轻了，基本上好了，我身体也强壮了。 王丽国 51岁：我是有家族史的高血压，我的父亲、爷爷、奶奶、姑姑都因高血压过早地离开了我们，我从15岁就查出来有高血压，血压也不断的上升，高压高到210，低压110，就在96年的时候，参加了第二期312经络锻炼法学习班，通过半年的锻炼，我的血压平稳了，一直坚持到现在6、7年的时间，我的精力、体力和免疫力也不断的提高。 二、了解经络 经络的首次提出，源于《黄帝内经》，这是一部成书于2500多年以前的我国古代医学的百科全书，也是一部让所以的炎黄子孙都自豪的医学大典。在这部大典中记载，“经者，经也。经之支脉旁出者味络，伏行于分肉之间，深而不见。经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”也就是说，经络是人体气血的通道，是经脉与络脉的总称，经络起沟通内外、贯穿全身、联系左右、网络全身的作用。宋代著名的医学家王惟一把内经中描述的十四条经脉线刻画在一个铜人模型上，成为世界上第一具形象反映经络分布的模型。经络的功能和作用，在《黄帝内经》中是这样叙述的：“行血气，营阴阳，决死生，处百病。”人体的功能是在经络系统的控制下进行的，疾病的形成，其根本原因是经络系统的某些环节失去控制，而疾病的康复则与经络系统功能恢复密不可分。我们的祖先根据这一原理，发明了一系列经络疗法、经络锻炼法，并一直沿用至今，比如：针灸、捏脊、按摩、拔火罐、刮痧、割治、点穴等。现代医学也继承和采纳了这一理论，推陈出新地创造出如红外线照射、穴位注射、电针等等，都是通过疏通经络，平衡阴阳，调和气血来达到祛风除湿、活血化瘀、消肿止痛等治疗和健身的目的。 三、验证经络 下面首先看第一个试验，我这个试验主要用一个自动叩准锤，叩击在你全身的皮肤上，叩在身上会发出声音，现在敲击的是敲在经脉上，这条经脉就是心包经，敲在你的经脉上所发出来的声音。现在我把自动叩准锤移到一般的皮肤上，你再听它的声音，声音有变化吧，也就是说，扣在一般皮肤上声音是低沉的，叩到经脉线上它是高亢的，也就是说，我当敲到皮肤上能够敲出高亢声音的时候， 我就能够确定这里有一个特殊的线，整个的这条线都发生高亢的声音，而且这条线和我们祖先所发现的线是完全吻合在一起的。我们第二个试验，是用电阻的办法证明你身上有经络。这个试验是怎么做的呢，我们这个仪器有两个电极，一个电极放在这个人的身上，是个参考电极，另一个电极是我手上拿的，我就拿这个探测电极垂直地扫描，每当探测电极碰到经脉线的时候，这个仪器就记录了，微安表就振动，而