拖延症治疗方法2014.9.pptx

拖延症患者; 想想吧，因为我们的懒惰，总想着来日方长，做何事都能拖则拖，竟致那么多的计划、旅行、恋爱、对人生的探究未见实行！大难不至，我们就会什么也不做，我们会发现自己又回到日复一日的平庸生活，生活的欲望被消磨殆尽。 ——普鲁斯特 ;拖延症（Procrastination） 指的是非必要、后果有害的推迟行为。 取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。;请在此键入您自己的内容;弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者： 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。;拖延症主要特点： 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。 ;拖延症患者的心声;拖延症患者的心声; “上次的工作，我一个下午就完成了，而且还得到了表扬。看来我还是挺厉害的，这个任务嘛，我过几天再做。” 因有过在“死期”到前完美“复活”的经历，自信心开始膨胀。久而久之，便有了一种在压力之下能发挥潜能的想法。大多数的人都有这种感觉。于是，拖延的习惯便养成了。 ;治疗拖延症患者;治疗拖延症患者;治疗拖延症患者;举 个 例 子;举 个 例 子;举 个 例 子;谢 谢 观 看