第三节 合理营养和食品安全 19ppt.ppt

什么叫做合理营养？ 饮食不当会影响身体健康吗？你有哪些不良的饮食习惯？ 如何做到合理营养？ 制订《中国居民膳食指南》的基本原则有哪些？ 日常生活中怎样关注食品安全？ 合理营养 合理营养是指全面而平衡的营养。 “全面”：种类齐全 “平衡”：营养物质的摄入量比例适当。 议一议，讨论下面几组图片所示的做法是否正确。 议一议（小组讨论） 议一议（小组讨论） 评一评（小组讨论） 评一评（小组讨论） 为了身体健康，必须保证一日三餐，按时进食。在每天摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量比例为：30%∶40%∶30%。 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 为家人设计一份午餐食谱 食品安全 学以致用 * * LGQ作品 第二章 人体的营养 第三节 合理营养与食品安全 方便面，即泡即食，确实方便。旅行中便于携带，救灾中便于运输，可以解燃眉之急。方便面能经常代替正餐吗？为什么？ 我行,一定行 课堂测评（基础训练一） 这节课，我最想学到的知识是? 这节课，我觉得比较难理解的内容是？ 没吃早饭 上课眼花出汗 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化” 早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。 《中国居民膳食指南》基本原则 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉； 减少烹调油用量，吃清淡