六年级-做情绪的主人-教学课件4.pptVIP

回想：最近两个星期发生的事情，哪些事情使你的情绪发生变化？ 回想：最近两个星期发生的事情，哪些事情使你的情绪发生变化？ 画情绪花要求 　 1、画时请保持安静； 2、可以自由选择不同的颜色来表示不同的情绪； 3、可以画三种、四种… … 4、把花画大些，方便大家看； 5、画时速度要快，在两分钟内画好。 1、在生活中哪件事让你产生了不良情绪？ 2、当时你用了什么办法来调节它的？ 呼吸调节法 当自己特别紧张或不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后慢慢把气放出来；再深吸气… …如此循环，你会发现自己的呼吸变得平稳，整个人也变得不紧张了。 当自己不开心的时候，你可以到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现，自己也可以把自己逗笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪就不见啦！ 案例一：大家好，我是六年级的小红，我的爸爸妈妈很爱吵架，导致我每天回家的心情都不好，有时甚至不想回家，即使回家，我也总是把自己关在房间里，我好烦！请大家帮帮我！我到底该怎么办？ 案例二：大家好，我是小明，我的同桌总是喜欢戏弄我，给我取难听的外号，我心里很讨厌他。一般我都不会招惹他的，他干嘛总是捉弄我呀？请帮帮我吧！ 1.如果感到烦恼你就拍拍手 如果感到烦恼你就拍拍手 如果感到烦恼就快拍拍手呀 看那大家一齐拍拍手 2，如果感到烦恼你就跺跺脚 如果感到烦恼你就跺跺脚 如果感到烦恼就快跺跺脚呀 看那大家一齐跺跺脚 3，如果感到烦恼你就拍拍肩 如果感到烦恼你就拍拍肩 如果感到烦恼就快拍拍肩呀 看那大家一齐拍拍肩