中医九种体质的辨识及饮食调养2016培训课件.pptVIP

六、湿热体质（长痘型：适合高强度大运动量锻炼） 总体特征：湿热内蕴、以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体偏胖或苍瘦； 心理特征：性格多急躁易怒； 发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证； 重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的人群。 对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。 常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗； 中医养生讲座 营口市中医院 内五科 邢峪 湿热体质的运动及调养 适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 中医养生讲座 营口市中医院 内五科 邢峪 中医九种体质的辨识 及饮食调养 营口市中医院 内五科 邢峪 中医养生讲座 营口市中医院 内五科 邢峪 什么是健康？ 中医养生讲座 营口市中医院 内五科 邢峪 ■无病即健康 健，