中国人需要一场早餐革命最新教学教案.pptVIP

中国人需要一场早餐革命;我的慢病防控经验分享;健康=正确的观念 +科学的方法 ;正确的健康观念：健康100分公式;为什么医疗只占8分？;7、缓泻剂药物可阻碍肠道对胡萝卜素、钙及维生素A、D的吸收，导致骨质疏松和眼干眼涩； 8、碳酸氢钠可干扰机体对铁元素的吸收，导致缺血缺氧； 9、用于改善睡眠状况的抗焦虑药物安定等，可导致白细胞严重下降； 10、肾上腺皮质激素药物如地塞米松可使蛋白质、脂肪、糖等营养物质代谢紊乱，抑制蛋白质的合成，减少组织对葡萄糖的利用和再吸收，最终导致肥胖。 11、广谱抗生素会抑制肠道菌群正常生长，进而导致维生素K缺乏症；;“反应停”事件带来的启示;如果我们将100分的健康全 部依靠在8分的医疗上面，;卫生部发布《中国慢病防控规划》提出慢病需要综合治疗;科学的方法：先食疗 后药疗;如何进行食疗？;一、高热量食物； 二、油脂； 三、盐； 四、食品添加剂；;每日吃肉量： 62克----104克 每日吃油量： 22克----45克 每日饮酒量(按酒精量)： 3克----25克 每周3次30分钟运动者： 仅占 20~25%;;肥胖的危害;体型比体重更重要！！; 危险增加 严重危险 男性腰围 85-95cm 95cm 女性腰围 80-90cm 90cm ;一、水果和蔬菜； 二、植物蛋