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婴儿抚触 三浴锻炼 本科助产 抚触前的准备 （1）保持适宜的房间温度（摄氏25度左右）和抚触时间（20分钟左右），确保舒适及十五分钟内不受干扰。 　　（2）采用舒适的体位，选择安静、清洁的房间，放一些柔和的音乐作背景。 　　（3）选择适当的时候进行抚触。婴儿不宜太饱或太饿，抚触最好在婴儿沐浴后进行。 　　（4）在抚触前准备好毛巾、尿布、替换的衣物，先倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温和。 抚触简单步骤： 第1步：取适量婴儿润肤油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，眉头、眼窝、人中、下巴，并划出一个微笑状。 抚触简单步骤： 第2步：双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，并避开宝宝乳头，以避免形成刺激。再复原，左手以同样方法到对侧进行。 抚触简单步骤： 第3步： 按顺时针方向按摩脐部；在脐痂未脱落前不要按摩该区域。 抚触简单步骤： 第4步：将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂至手腕部轻轻挤捏，在确保手部不受伤害的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。用同样方法按摩另一只手。 抚触简单步骤： 第5步：按摩婴儿的大腿、膝部、小腿，从大腿至脚踝部轻轻挤捏，在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。 抚触简单步骤： 第6步：双手平放背部从颈部向下按摩。 三浴锻炼 科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。 空气浴 空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。 好处 ·预防感冒，减少呼吸道疾病的发病率。 ·提高宝宝对环境变化的适应性，增强机体对外界不良因素的抵御能力 日光浴 日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。 好处 　 ·促进钙、磷吸收，增强免疫能力。 　 ·预防和治疗佝偻病。 水浴 当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后，最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体，此法更容易控制强度，充分发挥宝宝的个体特点。一年四季均能进行。 好处 　　 ·预防反复呼吸道感染。 　　 ·防范手脚冻疮，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。 水浴种类 .·冷水擦浴 　　这是最温和的水浴锻炼，操作方法比较简便，适用于6～7个月以上的婴儿和体弱宝宝。 .·冷水冲(淋)浴 　　适用于两岁以上的宝宝。可利用淋浴设备进行，也可以用普通的喷壶。水温从34～35摄氏度开始，逐渐降低，较小的宝宝可降至26～28摄氏度，较大的宝宝水温降至22～24摄氏度。 爱心提示 一旦宝宝适应“三浴”锻炼，则“三浴”可在一天内同时进行，如早上空气浴与日光浴，睡前水浴。否则，只能交叉或间断进行。