40岁女人吃什么抗衰老 试试这7种水果27.pdfVIP

40岁岁女女人人吃吃什什么么抗抗衰衰老老 试试试试这这7种种水水果果 女人到了中年，保养的欲望变得强烈了，因为这个 间段的女人，衰老的速度也在不 断加快。为了健康与美丽需要及 保养，因此有人问40岁女人吃什么抗衰老呢？40岁 女人如何保养皮肤呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 　　1、香蕉 　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身 体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，还有不少的美肤作 用。 　　 2、橙子 　　橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的 成分，每天吃1~2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方 面的作用更是不可忽视。 　　 3、奇异果 　　这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅 仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入 较高的维生素C能抗皱祛斑。 　　 4、乌梅 　　乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱 性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成 碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。 　 　5、芒果 　　香甜可口的的芒果富含β胡萝 卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌 肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干 燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。 　　 6、苹果 　　苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥 的好帮手呢。研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的 效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧 化物。 　　 7、樱桃 　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白 产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细 胞、美化肌肤。 给大家推荐一个教大家护理肌肤 帮大家改善肌肤的 大家有什么问题下面留言哦 本文作者：姗姗 尚健康