冬天到了如何保养你的皮肤.docVIP

Nov.1 哲学系的XDJM们，你们现在看到的是咱们系学生会生活部的第一份“半月TIPs”。在衣食住行、心理卫生、公关交往三个板块，“半月TIPs”都希望能给大家带来一些实用的信息。另外考虑到哲学专业的特点，主要为了帮助03级的同学们尽快熟悉繁体字，TIPs将尽可能的使用繁体。“TIPs”这份小小的问候也许仍然难以解决大家生活学习中的许多问题，所以只能希望我们提供的小资讯能让各位觉得贴心(！另外，我们最希望的是各位能向我们提出自己想了解的问题，以便我们有的放矢，避免浪费纸张。负责筛选资讯的是03本科的三位姑娘：任苗负责“衣食住行”，她的E-mail是 miaomiao168.student@ ；李春颖负责“心理卫生”，yingzi_0212@126.com ；丁雪负责“公共交往”，dingxue.student@ ,大家对TIPs有什么要求可以向她们提。（顺便说一句，这三位姑娘也是咱们系刊《共青苑》的主力编辑，有什么好文章也可以直接向她们投！）请大家多多支持！！！最后说一句，为了充分利用纸张，大家不妨把这几张纸片，以及日后的好多张订成小本在背面打草稿(。 哲学系学生会生活部 03．光棍节（11.11） 衣食住行 冬天到了，如何保养你的皮肤？  进入秋冬季节后，由于气候寒冷，空气干燥，皮肤活动机能低下，油脂、汗液分泌减少，不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适，干燥皱裂，就是油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快出现干燥、起皱等缺水现象。为了让皮肤安全过冬，除了要多饮水外，在养护皮肤方面还要注意以下问题。 脸部保养 冬天要尽量用冷水或温水洗脸，对促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。要减少和避免用热水洗脸，这是因为冬天气温低，如果用热水洗脸，温度变化太大会使微血管破裂。另外，热水洗脸会使本来已趋干干燥的皮肤蒸发更多的水分和油脂分解。 唇部保养 唇红黏膜娇嫩，且缺乏脂质滋润，冬天要特别注意嘴唇的护理，否则容易脱皮和干裂。可选用润唇膏定时涂抹。如果嘴唇干裂脱皮，千万不可用舌头去舔，那样会使嘴唇更干，正确的方法是在嘴唇上先涂一层油，软化死皮，几分钟后轻轻抹去，再涂上润唇膏；或者再晚上睡前用针刺穿维生素E的胶囊后涂抹在唇部。 眼部保养 眼周皮肤嫩薄、敏感，易起皱纹，可选购一盒适合的眼霜，每天早晚涂抹，用无名指和中指轻轻按摩上下眼睑和眼眶周围皮肤，至吸收完全为止，如果能将果酸活肤精华液和保湿修护眼霜同时使用效果更好。 其他部位 除了脸部以外，身体的其他部位的皮肤也要特别注意。洗澡水不要太热，不要用碱性的沐浴露，否则会使皮肤失去太多油脂引起皮肤瘙痒症。冬天最好用含天然蜂蜜、甘油、凡士林登滋养成分比较高级的沐浴露和润肤露，对于防止皮肤的绷紧和缺水爆裂效果明显。 户外保养 冬季室内外温差较大，特别在北方的朋友，洁面后一定要涂上防护乳霜，手脚等涂上润肤露，最好等过20分钟后再到室外。外出时应注意保护号面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激；有些人手脚容易受冻发黑发紫，最好经常涂抹润肤露然后双手互搓促进血液循环，保持手部“热”度。 减肥 跟你的意志力有关 切忌快速减肥 快速减肥成功后很难维持减肥的效果，因为快速减肥方法不属于自然生活习惯。饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。 每餐慢吃细嚼 这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 切忌贪睡 每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是长胖的主要原因。 糖份和油量够了就好 减少每日糖份（米饭、面食）和油脂的摄入量，是减肥的必要办法。 不要喝炒菜汤 汤含油量高，易吸收，非常容易使人长胖。 休闲时间少吃东西 闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。 不吃宵夜 睡前进食，热量最容易变成脂肪，在腹部堆积。 不吃剩菜剩饭 有人为了不浪费，每次都把碗里的和盘里的剩饭剩菜送进肚里，不长胖也难。 限盐 盐是最容易吸收水分的物质，口味重的人，一定会多喝水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人