夏季：通过食疗保健康36.pdf

党新闻原始稿第 1页 夏季：通过食疗保健康 导语：入夏之后自然界的变化是 阳气渐长、阴气渐弱，相对人体 脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐 强。此时的饮食原则是补肾助肝， 调养胃气。养护脾胃，最好能多 进稀食，吃粥喝汤，既能生津止 渴、清凉解暑，又能补养身体。 夏季：通过食疗保健康夏季饮食 宜清淡，以低脂、易消化、富含 党新闻原始稿第 2页 纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。 平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、 小米、玉米、山楂、桃、木瓜、 西红柿等；少吃动物内脏、肥肉， 少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜 等。下面向大家推荐了一款养生 汤 冬瓜太金汤。冬瓜太金汤这汤兼 具保健、养颜、瘦身、清暑、益 气之功效，而且制作简单，取材 方便，堪称入夏养生第一汤！用 料：冬瓜400克，咸肉或火腿100 克，太子参30克，金银花10克， 味精、葱花适量。做法：咸肉或 火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。 太子参、金银花放在一起，用水 党新闻原始稿第 3页 煎煮至太子参软烂，金银花取出 弃去，药汁澄清备用，咸肉或火 腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、 味精和葱花，并兑入少量澄清的 药汁，烧滚即成。冬瓜性寒味甘， 清热生津，在夏日服食尤为适宜。 冬瓜含维生素C 较多，且钾盐含量高，钠盐含量 较低，高血压、肾脏病、浮肿病 等患者食之，可达到消肿而不伤 正气的作用。冬瓜中所含的丙醇 二酸，能有效抑制糖类转化为脂 肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热 量不高，对于防止人体发胖具有 重要意义，还可以有助于体形健 美。太子参不但能大补元气，还 党新闻原始稿第 4页 能消水肿、化痰止渴。至于金银 花的功效，能预防中暑、肠炎、 痢疾等症，还有抗流感病毒的作 用。 OTC 医药论坛/ 导语：入夏之后自然界的变化是 阳气渐长、阴气渐弱，相对人体 脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐 强。此时的饮食原则是补肾助肝， 调养胃气。养护脾胃，最好能多 党新闻原始稿第 5页 进稀食，吃粥喝汤，既能生津止 渴、清凉解暑，又能补养身体。 夏季：通过食疗保健康夏季饮食 宜清淡，以低脂、易消化、富含 纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。 平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、 小米、玉米、山楂、桃、木瓜、 西红柿等；少吃动物内脏、肥肉， 少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜 等。下面向大家推荐了一款养生 汤 冬瓜太金汤。冬瓜太金汤这汤兼 具保健、养颜、瘦身、清暑、益 气之功效，而且制作简单，取材 方便，堪称入夏养生第一汤！用 料：冬瓜400克，咸肉或火腿100 党新闻原始稿第 6页 克，太子参30克，金银花10克， 味精、葱花适量。做法：咸肉或 火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。 太子参、金银花放在一起，用水 煎煮至太子参软烂，金银花取出 弃去，药汁澄清备用，咸肉或火 腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、 味精和葱花，并兑入少量澄清的 药汁，烧滚即成。冬瓜性寒味甘， 清热生津，在夏日服食尤为适宜。 冬瓜含维生素C 较多，且钾盐含量高，钠盐含量 较低，高血压、肾脏病、浮肿病 等患者食之，可达到消肿而不伤 正气的作用。冬瓜中所含的丙醇 二酸，能有效抑制糖类转化为脂 党新闻原始稿第 7页 肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热 量不高，对于防止人体发胖具有 重要意义，还可以有助于体形健 美。太子参不但能大补元气，还 能消水肿、化痰止渴。至于金银 花的功效，能预防中暑、肠炎、 痢疾等症，还有抗流感病毒的作 用。 仙露十八味党参丸/post-435.html 党新闻原始稿第 8页 导语：入夏之后自然界的变化是 阳气渐长、阴气渐弱，相对人体 脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐 强。此时的饮食原则是补肾助肝， 调养胃气。养护脾胃，最好能多 进稀食，吃粥喝汤，既能生津止 渴、清凉解暑，又能补养身体。 党新闻原始稿第 9页 夏季：通过食疗保健康夏季饮食 宜清淡，以低脂、易消化、富含 纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。 平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、 小米、玉米、山楂、桃、木瓜、 西红柿等；少吃动物内脏、肥肉， 少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜 等。下面向大家推荐了一款养生 汤 冬瓜太金汤。冬瓜太金汤这汤兼 具保健、养颜、瘦身、清暑、益 气之功效，而且制作简单，取材 方便，堪称入夏养生第一汤！用 料：冬瓜400克，咸肉或火腿100 克，太子参30克，金银花10克， 味精、葱花适量。做法：咸肉或 党新闻原始稿第 10页 火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。 太子参、金银花放在一起，用水 煎煮至太子参软烂，金银花取出 弃去，药汁澄清备用，咸肉或火 腿、冬瓜加水煮熟