运用积极心理学提升高中学生的幸福感[精品].docVIP

　　 PAGE 　　　 　　 　　 　 用积极的心理学提升高中学生的“幸福能力”　　 　 摘 要：从目前高中学生的心理问题现状出发引出积极心理学是对学生进行幸福能力教育的理论基础，对学生进行幸福能力教育的具体做法进行探讨，从而实现高中生健康、幸福、快乐成长。　　　 　 关键词：幸福能力；积极心理学；　 　 在心理学的领域，研究“幸福”的专门学科称为“积极心理学”，是一门与消极心理学相对应的近十几年发展起来的学科。通俗地讲，积极心理学就是一门让人摆正心态，感受到更多幸福的课程。积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括我们常说的许多心理问题）做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。因此，积极心理学主张以人的积极力量、善心和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种逆境条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。经调查，在现行教育体制下的高中学生存在着厌学、恐考、人际关系紧张、早恋等一系列心理问题，这些问题的存在严重降低了学生的幸福感。如何培养学生发现幸福，体验幸福，创造幸福的能力，使高中学生健康快乐成长，作了以下探讨：　　　 （一）开发校本教材，丰富学生的精神生命，使学生感受到真正的幸福 　　　 著名俄国教育家乌申斯基认为，“教育的主要目的在于使学生获得幸福，不能为任何不相干的利益牺牲这种幸福，这一点当然是毋庸置疑的。” 国外教育专家认为，教育不仅是“知识加速器”，更是“人格、快乐、幸福加速器”。现在的高中生在“减负，减负”的口号中，依然是早起晚睡，在年复一年，日复一日的无数个早起晚睡下，在数名科任教师兢兢业业的教育指导下，在家长无微不至的精心照料下，学习了大量而又系统的有关自然的知识、社会的知识，唯独关于自己心灵，自身精神的知识学生知之甚少。在对学生的评价上，学校、教师、家长看中的是学生的知识、能力和经验，而看不到他们潜在的能力、内在的积极性和发展的可能性，忽视了学生精神生命的成长状态。正因为如此很多学生不能正确的认识自我，评价自我，悦纳自我，自卑心理、厌学心理严重；不能正确的处理同学师生之间的关系，不会控制自己的情绪，不会缓解考试压力；不会排解青春期的情感困惑，以致迷恋早恋等。幸福教育就是要改变教育的这种现状，以丰富学生的精神生命为核心，以充分发挥学生学习的主体作用为使命，让教育真正触及学生的心灵，使学生成为自己精神世界的主人，以求得精神生命的升华与超越，达到善与灵魂永恒的精神境界，只有在这种状态下，学生才能感受到真正的幸福，基于以上认识我们以积极心理学为基础理论，从我校学生的实际心理特点和心理需求出发，开发了关注学生心灵成长、精神生命的校本教材《我成长，我快乐》， 包括“会自识的我”、“会沟通的我”、“会调适的我”、“会控制情感的我”“会学习的我”五个单元、十二个主题。课程将帮助学生学会如何认识自我，懂得自己的好处，了解自己的现状，看到自己的所有，悦纳自己，敞亮自己欣赏自己。更好的发挥自己生命的潜能，改善自我，提升自我，满足自我；教会学生如何处理人际关系；如何关照自己的身心健康；怎样处理自己的负面情绪；如何减轻和缓解考试压力；怎样实现自己的抱负；课程还会让学生学习如何应对生活中的挫折与不利，在困难面前积极发现个人与周围环境的有利因素，并加以有效的利用，促进了不同层次学生的成长。学生体验到了：“我学习，我成长，我快乐，我幸福”，学生的精神生命质量明显提升。　　 （二）上好心理活动课，增强活动意识、唤起学生的幸福情感体验、　　 斯普朗格曾说：“教育的核心是人格心灵的唤醒。”教育的目的是从生命深处唤醒他沉睡的自我意识，将人们的创造力、生命感、价值感唤醒。情是打开心灵的钥匙，是沟通心灵的桥梁，幸福情感的培养依赖于心灵的感悟，依赖于一种对幸福情感的感知方式。“体验教育”强调的就是学生在活动中积极向上的心理活动。在实践体验中，学生的内心深处会产生复杂的心理活动。或爱或憎，或喜或悲，有对过去的认识或体验，再反思，再体验，也有心理矛盾的相互激荡和冲突。这样可以促进幸福情感发展，增强心灵感悟性，心灵体验可以不断增强人的情感洞察力、能体验和理解别人的内心感受。即常说的“将心比心，换位思考”逐步学会调节，控制自己的不良情感，扩大自己的幸福、积极的情感。一个人的积极情感增加了，消极情感自然而然就减少了。如老师讲《尊重生命》这一主题时，让学生扮演“盲人”和“哑巴”角色，两人一组，互相帮助，从讲台出发，绕教室一周，中间经过四个障碍物再回到讲台，在整个任务过程中，“盲人”不允许摘下眼罩，“哑巴”不允许开口讲话，只能靠动作相互传达信息。学生体验