体育教案健美操锻炼的价值汇总.doc

初三年级 第 十三 周 第 25次课 备课教师：徐伟 教 材 少年健美操 耐久跑 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 重点：领悟健美操动作的内含 教学目标 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 集 中 注 意 力 的 练 习 三 慢跑 二、教师组织学生进行集中注意力的练习 圆周慢跑听口令做“找朋友” 教师讲解练习方法和要求 口令指挥学生练习 要求：注意力集中、反应迅速 三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进 3 2 二、练习队形如（图二） 学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如（图三） 学生在教师带领下进行慢跑 4 2 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 5 练习队形如（图四） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 4×8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 学习少年健美操 第一节：臂屈伸 预备姿势：左右开立，臂下举掌心向后。 要求：提踵时脚跟尽量提高，手臂基本位置要准确 第二节：肘绕环 要求：肘绕环和顶髋要有力，眼看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行 第三节：交叉振臂 要求：交叉振臂时，臂要直，眼随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾 第四节：胸含展 要求：展胸时，肩尽量打开，身体转45度，头留住 第五节：体伸展 要求：两臂上下用力，使身体充分拉开 教师讲解动作要领并示范 口令指挥学生练习 组织学生自练，提出要求 巡回观察，加以辅导 帮助学生纠正错误 二、教师组织学生复习耐久跑 教师提示耐久跑合理分配体力的方法 重点：途中跑时做到轻松自然，步幅均匀，节省体力 组织学生进行耐久跑练习 语言激励学生克服困难、顽强拼搏 集体纠正途中跑时出现的错误 20 8 学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 记住每节操的动作要领 观察和模仿教师的动作 在教师口令指挥下集体练习 学生自练，两人一组，相互评价 接受教师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、学生记住耐久跑的技术要领，知道耐久跑合理分配体力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均匀、步伐轻快有弹性 加速跑30米 要求：摆臂放松自然、重心平稳 练习队形如（图六） ×× ×× ×× ×× 3、接受教师的指导、纠正错误动作 8×8拍 4×8拍 4×8拍 2×8拍 8×8拍 2 3 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 场 地 器 材 操场