9.2-增强生命的韧性.ppt

第九课 第二节 增强生命的韧性 别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了…… 生活难免有挫折 生活难免有挫折 1、 挫折的内涵 生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些，生活中遇到的阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。 产生挫折的原因 客观原因 自然因素： 社会因素： 包括各种更由于非人为力量所造成的时空限制，不利条件等因素，如人的生老病死，各种天灾人祸等。 包括人在社会中受到的政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的限制，如学校中不公正的评价制度、经济上享受不到合理待遇等。 主观原因 个体的生理因素： 个体的心理因素： 包括个体的生理素质、体力、外貌等因素，如身体缺陷造成个体的自卑感和挫折感等。 个体的需求、动机、气质、性格等因素，如在学习过程中，设定过高的目标造成的挫折感等。 在这些情境中： 你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？ 说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。 探究与分享 遇到的挫折： 考试失败 产生的原因： 她一方面把失败的后果夸大了，另一方面把失败归因为自己学习能力低下，全盘否定自己，把一次失败看做永远的失败，从而对前途丧失了信心。这些错误认识导致了她的自卑心理，使她变得对外界敏感、多疑，总认为别人会嘲笑她，瞧不起她，于是处处戒备有意躲避他人，于是最终导致神经性抑郁症。 处理的方式： 改变认知、行为调整、家庭成员配合 生活难免有挫折 2 、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应 1.面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应； 2.即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的； 3.同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。 产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。 O请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。 O面对挫折时，你会采取哪些行动？ 探究与分享 O惊慌 O无助 O愤怒 O烦恼 O焦虑 O紧张 O担忧 O沮丧 O气馁 O悲伤 O着急 O…… 生活难免有挫折 学习新知 3、 挫折的消极影响 面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。 在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次 ，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。 从爱迪生的故事中你得到什么启示？ 生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 生活难免有挫折 学习新知 3、 挫折的积极影响 生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 3、挫折的消极影响和积极影响。 ①消极影响：面对挫折，可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面的情绪，如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（垂头丧气） ②积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。（精神抖擞） 发掘生命的力量 学习新知 (1)我们需要发现、发掘自己的生命力量。 如同光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。 (2)“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 (3)学会增强生命韧性的方法： ①欣赏、培养幽默感 ②关心、帮助他人。 ③培养某方面的兴趣 发掘生命的力量 学习新知 (4) 发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。 5、怎样发掘生命的力量？（怎样战胜挫折？） （1）我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。 （2）逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志 （3）学会增强生命韧性的方法： ①欣赏、培养幽默感②关心、帮助他人。 ③培养某方面的兴趣 4）学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增