竞步健康：这4种食物,身材好的人绝对不会吃!12.docxVIP

竞步健康：这4种食物，身材好的人绝对不会吃！说起吃，很多宝宝们肯定想知道，那些身材好的人，到底每天都在吃什么东西？难道真的有什么神奇的食物，吃了就能变美变漂亮？有没有这样一个神奇食物清单，小编还真的不知道。但是，倒是还真的有一些食物，它们的名字里含有这么4个字，听说身材好的人，都不会轻易吃！脆果蔬脆，真的健康吗？拿果蔬“脆”片来说，不少人觉得，不是说要多吃果蔬吗，那把零食换成果蔬脆片，方便、好吃还健康，岂不一举多得？根据某电商平台显示的数据，某款香菇脆片，月销量竟达到了7277笔，某妹子表示，因为果蔬脆片是用蔬菜水果为原料，感觉应该比其他零食更健康，平时会经常购买，当做下午茶备着。然而，就是这样的果蔬脆片（如香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干），号称采用了“真空低温油浴脱水”技术，简单说，就是真空油炸。虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，比如什么避免了高温对食物营养成分的破坏、对食品具有膨化效果等...但，有了额外添加的油，脂肪和热量就蹭蹭蹭上涨了。另外一种常见的零食，就是水果冻干脆，低温冻干技术主要是冷冻干燥，具有营养不流失、口感酥脆、口味更浓等特点。听起来是不是很美好？然而，大多数水果冻干脆中，都会添加不少额外的糖。果蔬脆片能代替新鲜水果蔬菜吗？不能！新鲜果蔬中含有大量维生素以及其他有益成分，烘干食品虽然保留了膳食纤维，但高温加工过程会破坏掉水溶性营养成分。在日常饮食中增加饮食的种类