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时间管理 时间管理TIME MANAGEMENT 夏聆 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 为什么 WHY WHY WHY WHY WHY WHY WHY WHY 员工训练与发展中心 时间的四大特性 供给毫无弹性 无法蓄积 无法取代 无法失而复得 员工训练与发展中心 时间管理 员工训练与发展中心 时间象限图 重要但不紧急 重要且紧急 不重要且不紧急 不重要但紧急 ？ 员工训练与发展中心 关于时间管理名言 时间是最高贵而有限的资源, 不能管理时间，便什么都不能管理！ ——彼得·德鲁克 员工训练与发展中心 高效人士的7个习惯 个人/理想 配偶/家庭 职位 /角色 员工训练与发展中心 番茄工作法 简单易行的时间管理方法 夏 聆 员工训练与发展中心 番茄工作法 员工训练与发展中心 番茄工作法 我的爷爷 “一双脚不能同时跳两场舞。” 一次只能做一件事情。 员工训练与发展中心 番茄工作法 弗朗西斯科·西里洛 Francesco Cirillo 员工训练与发展中心 番茄工作法 员工训练与发展中心 番茄工作法 工具 一支笔 两张白纸或横格纸 一个番茄钟（定时器） APP软件Go Pomodoro Lite 员工训练与发展中心 番茄工作法 活动清单 近期待完成活动 言简意赅 穷尽原则 不排序 员工训练与发展中心 番茄工作法 课堂练习： 开启番茄钟5分钟，制作一张本周工作的活动清单。 员工训练与发展中心 番茄工作法 今日待办 每天早晨 分解任务 寻找起点 要事第一 量力而为 员工训练与发展中心 番茄工作法 员工训练与发展中心 番茄工作法 课堂练习： 开启番茄钟5分钟，制作一张今日待办清单 员工训练与发展中心 番茄工作法 当下清单 1933 冯雷斯托夫 荧光笔突出显示 员工训练与发展中心 番茄工作法 开启计时器 番茄钟：25分钟 依据任务大小预估时间 开启计时器：专注！ 员工训练与发展中心 番茄工作法 休息 （3-5分钟） 溜达 喝水 看窗外 交谈 回邮件 工作 员工训练与发展中心 番茄工作法 员工训练与发展中心 番茄工作法 美国 “注意力缺乏症候群” 上班时每3分钟被打断一次 电脑屏幕开启窗口平均数8个 “注意力缺乏特征”（ADT) 员工训练与发展中心 番茄工作法 ？平时工作中有哪些中断 员工训练与发展中心 番茄工作法 TESIRO通灵 外部中断：RTX、电话、会议、沟通等 内部中断：新想法、洗手间、打水等 每一次干扰都会使大脑工作台上的原始信息丢失！ 员工训练与发展中心 番茄工作法 内部中断‘ 接受、记录并继续 “扭转”依赖 员工训练与发展中心 番茄工作法 外部中断 - 关闭电子邮件、RTX 记录并请求推迟电话、面谈 作废计时器 番茄工作法 外部中断策略 告知：“我手头有事，正忙” 协商：“周五再帮你做，行吗？” 计划：记录活动，稍后计划 答复：按照承诺回电或答复 员工训练与发展中心 番茄工作法 员工训练与发展中心 番茄工作法 评估 统计中断次数 统计计划外紧急 统计未规划事宜 总结评估计划和执行能力 员工训练与发展中心 番茄工作法 Thank you for listening ! 员工训练与发展中心 员工训练与发展中心