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本课章节 第八章 武术 （第三路长拳） 本课课题 学习第三段1-8 授课情况 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 教学目的要求、重点、难点 要求：学生积极主动、认真学习、练习，遵守上课纪律 重点：弓步劈拳左右脚上步带弧形，长拳动作间的衔接即节奏的把握 难点：长拳换跳步技术动作；侧踹腿的高度不能低于腰，力点在脚跟 教具和设备 田径场或篮球场 课堂测问 作 业 教学后记 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合、体育委员整队、报告人数，检查学生着装。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、要求。 4、安排见习生。 二、准备部分 1、慢跑 （带领学生一起慢跑，激发学生的学习热情，充分热身。） 2、准备活动（4X8拍） 2.1头部运动 2.2扩胸运动 2.3振臂运动 2.4体转运动 2.5腹背运动 2.6弓步、侧压腿 2.7跳跃运动 2.8手腕踝关节运动 组织： 图一 ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ △ 要求：集合快、静、齐 组织：四路纵队散开成体操队形 图二 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х △ 教法： 1、教师领操 2、口令指挥，集体练习 要求：精神饱满，用了适当，充分做好准备活动 5min 10min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 学习第三段1-8动作 第三段 1、歇步抡砸拳 ①转头抡拳 重心稍升高，右脚尖外撇；右臂由胸前向上、向右抡直，左臂摆至体侧，两拳拳心向上；目随右拳转视（图2-44） ②转体抡摆 上动不停，重心升高，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180°；随身体转动，右臂向下、向后抡摆，左臂向上、向前抡摆（图2-45） ③歇步砸拳 紧接上动，两腿全蹲成歇步；左臂随身体下蹲向下平砸，力达拳背，拳心向上，臂部微屈，右臂伸直向上举起；目视左拳（图2-46） 要领：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚掌着地 2、仆步亮拳 ①回身横击掌 左脚由右腿后抽出向前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步；上体微向右转；左拳收至腰侧，拳心向上，右拳变掌向下经胸前向右横击掌，掌心向下，力达掌沿；目视右掌（图2-47） ②提膝穿掌 右脚蹬地屈膝提起，上体右转；左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上，右掌回收，平放至左肘下，掌心向上（图2-48） ③仆步亮拳 右脚向右落步，屈膝全蹲，左腿伸直，成仆步；左掌向下、向后划弧成勾手，勾尖向上，右掌向右、向上划弧后，抖腕成亮掌，掌心向前，臂微屈；头随右手转动，至亮掌时，目视左方（图2-49） 要领：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转 一、组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、教师讲解、示范1-8动作 2、正面、侧面、镜面分解示范 3、学生模仿记忆 4、师生同步演练 5、学生自练，教师观察 6、完整练习 要求：仔细观察记忆，认真练习 30 min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 3、弓步劈拳 ①上步掳手 右腿蹬地立起，左腿收回并向左前方上步；右掌变拳收至腰侧，拳心向上，左勾手变掌由下向前上经胸前向左做掳手，掌心横向外；目视左手（图2-50） ②上步挥摆 右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步；左手向左平掳后再向前挥摆，虎口朝前，在左手平掳的同时，右拳向后平摆，拳眼向上（图2-51） ③弓步劈拳 重心前移成弓步；右拳向上、向前做抡劈拳，力达拳背，拳高与耳平，拳心向上，左掌外旋接扶右前臂；目视右拳（图2-52） 要领：左、右脚上步稍带弧形 4、换跳步弓步冲拳 ①缩身挂掌 重心后移，右脚稍向后移动，上体微前弓；右拳变掌，右臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧，左掌背贴靠右肘外侧，掌指向前；目视右掌（图2-53） ②提膝拧身 右腿自然上抬，上体稍向左扭转；右掌挂至体左侧，左掌留在右腋下；目随右掌转视（图2-54） ③震脚按掌 右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地向后勾起，同时上体右