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心理健康教育自我教育研究集体辅导专题讲座提纲第五讲如何增强抗挫折能力和减轻压力复习前两讲主要讲授要点事件应激源中介机制认知评价应激应对方式消极个性特质综合社会支持积极应对方式思路不良刺激时时处处存在应激的消极作用超过积极作用所以最好通过有意识的认知改造和社会支持的调节避免产生应激反应一旦应激产生了就应有意识地运用各种方式来应对想法减轻痛苦避免产生心理问题如何培养抗挫折能力坚忍不拔坚持不懈遇到挫折可以有两种选择两者都是有利也有弊一是浅尝辄止见硬便回好处避免碰钉子坏处失去不少成功机会二是百折不挠坚持
“心理健康教育自我教育研究”集体辅导专题讲座提纲
第五讲 如何增强抗挫折能力和减轻压力
复习前两讲主要讲授要点
事件（应激源）→→中介机制：认知评价→→应激←←应对方式：消极
个性特质 综合
社会支持 积极
应对方式
思路：不良刺激时时处处存在，应激的消极作用超过积极作用。所以，最好通过有意识的认知改造和社会支持的调节，避免产生应激反
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