跑起来的感觉.DOC

目录 第一章 跑 2 三小时零九分——清华跑得最快的人 2 跑起来的感觉 7 无尽的奔跑 9 不经意的突破-3小时29分58秒 12 一个人的马拉松 20 我的长跑情结 24 体味马拉松 27 第二章 道 31 爱上跑步——四季篇 31 养伤的日子 33 重回跑道 36 几个关于 38 跑道，人生；跑，道人生 45 精神世界——也许有些言过其实 47 第三章 人 50 我是怎么成为一个没有止境的奔的 50 你是一个无止境的奔 56 我是一只爱跑步的猫 64 再拥马拉松 —— 一个“奔”的成长经历 67 爸爸带我去跑步 73 胡子啊胡子 76 第四章 生 79 那是很遥远的事了 79 跑步第一年 85 六月 87 老去的跑步 89 很久没有深夜跑步了 91 忠实的跑道，多少次随我孤影独行 94 第五章 尾声 97 水调歌头·马协 97 累并快乐着 98 冬日奔跑 99  第一章 跑 三小时零九分——清华跑得最快的人 胡子 (Sat Oct 20 23:47:30 2001) 　　恍惚间，马拉松就刻在我走过的路上了。一切没有什么特别，就像水到渠成一样自然。我甚至没能在终点处泛起浓烈的兴奋，只是走到清华的标志牌下，好像回到家一样坦然。 　　开始正式的跑步，始于清华的三千米测试。同绝大多数同学一样，我的三千米也是从三四圈开始的。我的记忆中还留着东操土场的影子，冬夜升腾在东操的雾气，以及沉重的脚步。慢慢地，跑步成了我孤独生活中不可缺少的部分。期末测试中，我得了满分。也许正是这个小小的成绩鼓励着我一直跑到了今天，它是我人生路上的一个意义重大的胜利。我没有期待着从跑步中得到什么，我只是觉得我的生命应该分给跑道一部分。 　　我参加的第一场比赛是2000年北京国际马拉松赛的半程马拉松项目。非常不幸的是在比赛前十天，我从自行车上掉了下来，膝盖受了很严重的伤。直到正式比赛的前一天，我仍然拖着腿无法正常跑步。但是我仍然坚持参加了比赛。今天看来，这是一次十分不必要的冒险。我赞同在面对困难时应该知难而上，但是这并不意味着就应当理所当然的拿着自己的身体蛮干。事实上，那次比赛中给我带来最大困难的反倒不是受伤的膝盖，而是着凉的肚子。我不敢回想当时的狼狈相 ，虽然我以1:24完成了比赛，但是受伤的膝盖肿成了圆球，三天方能下床，着凉的肚子数天之后才能正常工作。这些惨痛的经历都告诉我锻炼身体并非是一件很简单的事情，只凭自己的好恶 、决心的大小 ，而不依靠科学的方法，是不可能很好完成的。在这一次比赛中的一大收获是认识了几个喜欢跑步的朋友，正是与他们一起的努力，才使得清华民间的跑步活动形成为一个比较成型的集体活动，而不再是一种简单意义上的个人行为。所以从那次比赛之后，我们经常在网上宣传跑步的基本知识，并一点点聚集人气，开始和更多的人投入到跑步活动中来。 　　正是借助这种慢慢积累起来的人气，我们又组织大家参加了2001年春天的公路接力赛。作为毫无组织背景，完全依靠兴趣组成的三支队伍，我们始终对这件事情给予了极大的尝试。为了能好好练习，我们组织了拉练，有一次还是在大雪中举行的。我们甚至相约，在大年初二下午两点开始，分布在祖国各地同时开跑，一方面纪念我们的相聚，另一方面是为了不让我们的训练在寒假中停止。当然，很多同学都没有完成我们的约定。 　　成功参加2001年春天的北京国际公路赛，对我们鼓励很大。为了更好的推广科学的跑步运动，我们特地在水木上申请了“跑道人生/RunningLife”版面。跑版的出现，标志着单凭感觉和决心跑步的日子已经成为过去，我们期望把科学的跑步方法传播给每一个喜欢跑步的人。 我们也非常高兴地看到，越来越多的人开始知道跑版，开始注意到跑步的一些基本问题，并把跑步当作一种爱好来对待。 早先与我一起申请跑版的其他三位朋友都已离开了学校，但是跑版和跑版的朋友们却一天一天更加年轻，更让人感到年轻的动人。朋友们在离开清华的时候，留给我一个任务就是跑一个完完整整的马拉松。2001年10月14日，我们终于完成了这个任务。对于那些第一批支持跑版，宣传跑步活动而今天已经分散在世界各地的朋友们来说，这是值得纪念的一天。 　　在这次马拉松之前，我和两个朋友以非常舒服的速度，在160多分钟里完成了34公里的路程。这大大增强了我完成马拉松的信心。所以在正式比赛开始时，我唯一告诉自己的就是：要慢，慢到自己不耐烦为止。我相信，胜利是属于自己的，唯一需要确定的是什么时候能够到达终点。第一个十公里跑得很慢，但是直到现在我还很难评价这种策略到底在多大程度上是正面的。当马俊仁认为“速度已经成为马拉松的潮流”时，对我们普通人而言，能不能有足够的耐力完成马拉松还是第一位的问题。 　　也正是因为这种悠闲的开端 ，使得我在前半程中几乎没有感到任何的不适 。回想起两千年的半程比