睡眠日讲座教学课件.pptVIP

健康教育讲座 2018年3月21日----第十八个世界睡眠日主题： 规律作息 健康睡眠 五里街道社区卫生服务中心 陶凯 世界睡眠日的起源 2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划中发起了一项全球性的活动。将每年初春的第一天 —— 3月21日定为“世界睡眠日”。 定在每年初春第一天，是因为季 节变换的周期性和睡眠的昼夜交 替规律，都与我们的日常生活息 息相关。 要关注睡眠吗？ 年青一代对睡眠普遍重视不够，90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态；六成90后年轻人存在晚睡晚起的作息习惯，能保持早睡早起的不到两成（接近1/3的人上午9点后起床， 周末甚至一上午都不起 床）。 最近的一份针对中国人的睡眠研究报告显示，有超过五成的人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响。每100个人中有22人过了24时还不睡觉，原因依次为手机微信聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视 剧43.3%，工作、加班 32.6%，应酬、朋友聚 会14.9%…… 要关注睡眠吗？ 人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。 。 现实情况：人们常会因不规律锻炼或不健康饮食而产生愧疚感，但是对不保持良好睡眠习惯却少有愧疚感。 睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众健康的一个