青春不烦恼主题班会.pptVIP

看看专家怎么说 第二步：尝试让自己接受这个最坏情况。 第三步：有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力 用来试着改善那种最坏的情况。 第一步：问自己这件事可能发生的最坏情况是什么？ 1 ．使自己的生活有一个明确的目标。不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的，这是摆脱精神苦恼的最重要前提。我们应该在学习上有很强的上进心，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。 2 ．经常进行自我调节。不要在同学之间搬弄是非，不要无端的猜疑别人，不妒嫉别人，不要回避可能使你烦恼的事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决，对所能预料的事，确定一个切实可能的解决方案，对不能预料的事，做好思想准备，以饱满热情和充分信心去迎接它。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。 　 3． 注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用假日到野外放松一下，大声地喊一喊，以消除内心的郁闷。 友情提示：人和人相处的黄金定律 以自己喜欢别人对待自己的方式对待别人 尊重弱者 时常保持有幽默感 有一定的幽默感 学会适可而止的玩笑 学会与人合作，并从中分享乐趣。 学会与他人分享 时常保持微笑 要拥有理想和目标 拥有几个知心朋友 据说，烦恼说出来以后，真正的烦恼就少了一大半。因为你已经克服了心理障碍，你敢于面对自己，