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NLP压力情绪管理 　　舒：朋友们，大家下午好。很开心有这样的机会，能够跟各位人力资源的朋友们来交流，今天探讨的问题是压力和情绪的问题。我想问下，认为自己在工作上在生活上精神层面上压力很大大到快受不了的朋友请举下手。好象一个也没有。那我今天可能走错了地方。认为自己的压力不够的朋友请举手，让我看下，好，一、二、三，有三位朋友。我想请教下，为什么自己的压力不够，是什么原因想让你来参加这样的一个主题的讲座？好，我请一个代表来说说看。 　　代表一：我压力虽然不够，但是我感觉这是一个比较新的课题，我是抱着来学习新的理论的目的过来的。谢谢！ 　　舒：这位先生是一位非常有求知欲望很有好奇心的人。很多人在生活当中都会有一种感觉，这种感觉就是我的压力很大，我快受不了，甚至有些人会崩溃，有些人感觉压力不够。事实上，是不是那个感觉压力很大的人他就真的压力很大？是不是感觉压力很小的人他的压力就很小呢？压力这种状态它不仅涉及到认知，就是我们的想法，还涉及到我们的情绪。很多人并不怕压力，他只是不喜欢压力，原因很简单，就是不喜欢压力所带来的负面的情绪，比如压力很大过程当中，你可能会焦虑，恐惧，悲伤，无助，沮丧，愤怒，甚至会冷漠，无聊。假如他有能力去处理压力所带来的负面感受，压力他是可以接受的。第二个，很多人之所以不喜欢压力，是因为压力会所带来一系列的生理的改变。各位朋友，刚才你们在玩讲座前的游戏的时候，你自己感知你的情绪是正面的还是负面的？哪一种？OK，是正面的。第一你会感知到你的情绪是正面的，那么我问第二问题是：为什么你会在短短5分钟之内，从你刚刚坐下来到你开始玩这个游戏的5分钟之内，你的情绪会发生很大的改变？哪些因素作用在你身上让你突然之间拥有了正面的情绪？哪些因素，我们随便找个朋友来谈一下。 　　胡先生：应该是心情吧，一个是环境会比较好，因为大家可以坐下来互相认识相互了解，我的心情也比较好，彼此有了交流，交流可以让压力降下来，所以心情会比较好。 　　舒：为什么你认为一交流就可以把压力释放掉，交流让你得到了什么重要东西呢？ 　　胡先生：应该是获得信息吧。加强了工作的相互的比较。 　　舒：你的工作以跟别人比较，这种状况可以让你获得什么东西？ 　　胡先生：跟对自己定位的了解， 　　舒：为什么定位的了解能够让你比较开心？ 　　胡先生：这个应该是多方面的吧。让我了解别人的压力，让我了解不单是我这样，别人也这样，也许不一定是压力，有时也是动力。 　　舒：胡先生在我们的开始交流之前，送了我们一个很重要的礼物。第一、压力是一个很纯粹的主观的东西，它并不是一个绝对客观的标准，对吗？我刚刚来说有压力，可是我只要跟我别人一交流，我对别人的现状一了解，我对自己的现状有了解，一比较，不仅仅我个人承担这样的压力，而且别人也在承担类似的压力，突然之间，我的压力就好象变小一些了。通过比较的过程当中，我感受别人也在跟我承受相同的痛苦，我的痛苦就突然变得少很多了。如果只是一个简单的交流和比较，或得一个清晰的定位，就可以减低我们的压力感受的话，那么压力一定不是一个纯粹客观的东西。纯粹客观的东西是这东西12斤种，不管是谁去称，它都是129斤重。但是压力感受不是一个物理指标，也不是个心理指标，也不是生理指标，它是一种综合性的主观感受。在刚才的小游戏过程中，大部分人的情绪是正面的，但是也有可能有人的情绪是平静的，甚至有个别的朋友他的情绪是负面的。假如你刚巧你是那个拥有负面情绪的朋友，那么你的情绪是不是因为玩这个游戏而带来的呢？我们很多人的直观感受就是当我有压力是因为某件事情让我有压力，我的太太让我有压力，我的下属让我有压力，经常加班让我有压力，经济不够让我有压力，如果这么简单，是因为外部一个刺激作用在我们身上让我们有压力的话，那问题很简单了。我们只要把这个刺激搞定，我们的压力就会消失掉，可是你会经常发现，那些压力感受很大的朋友，当一个刺激消除掉，外部的问题消除掉，比如说我太太让我有压力我就离婚，儿子让我有压力那我就逃避做父亲的责任，工作不开心那我就换工作，钱不够我就想办法赚钱。但是很奇怪的是，当一个人月收入5千块的时候他有压力，当他月收入1万块的时候，他仍然有压力，甚至他月收入10万块钱的时候， 　　他仍然有压力。甚至你会发现，他月收入10万块钱的时候的压力比他月收入5千块钱的时候那个压力感受要大。所以，在三年前，我刚开始把NLP的专业知识拿去研究压力和情绪的时候，我就发现一个很意思的事情，我开始认为，因为问题，障碍，挫折，刺激让我们有压力。那是因为有一个客观的外部世界。我们在与世界互动的过程当中，调适得不大好，所以我当时我的管理思维是假如我可以把环境改造好，我的压力就可以消失。这是很符合逻辑的思考。假如我的压力是因为一个具体的原因带来的，我坐的房间的空调太冷或者太热，我可以把空调调高或者