游泳：恢复颈椎健康的良方.docxVIP

健康猫APP-让运动不寂寞/游泳：恢复颈椎健康的良方　　长时间低头工作或者面对电脑的人应该都会认识颈椎病这个“老朋友”，并且绞尽脑汁想要远离它。然而很多人却不知怎么做？运动康复专家郭惠彬指出：治疗颈椎病可通过加强运动来达到康复效果，游泳便是一个恢复颈椎健康的良方。专访明星私教 |?郭惠彬　　健康猫：正值夏季，各大游泳场所人数与日俱增。但时下却流行“康复游泳”，您能简单解释下康复游泳的概念吗？　　郭惠彬：康复游泳有别于我们常见的休闲游泳和运动游泳，主要是以康复运动治疗为目的。康复理疗师视具体情况，针对患者采取正确的游泳姿势或动作训练，制定适合自身的游泳运动量及运动周期。　　特别要提醒大家，康复游泳不追求泳姿标准，患者必须在医生指导下采取正确的康复游泳姿势或动作训练。过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉关节损伤。除游泳之外，进行水中动作训练，借助水的压力也能达到相当好的康复效果。健康猫APP-让运动不寂寞/　　健康猫：游泳能对颈椎病起预防和治疗的作用，但网上也有很多人对此存在质疑，您持肯定的意见主要的依据是什么？　　郭惠彬：首先，人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动，可促进全身肌肉的血液循环。再者，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉都能起到良好的按摩作用。还有，游泳时上肢需用力划水，可活动到肩关节和背部肌群。仰