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养生与饮食补身
稳定情志 平衡生活
第九章 一日三餐与一年四季
本章基本要求：
1、掌握一日三餐的好、饱、少。
2、掌握科学的进食方法。
3、掌握时令进补巧养生。
第一节 一日三餐
每日吃好三顿饭，终生不吃小药丸。
世界上没有长生不老药，但有平凡的食物。
科学用餐，每天一点点，累积起来就是健康的一大步。
每日三餐，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。切忌几餐不吃．更不要暴饮暴食。
一、早餐要吃好
挣扎着从热腾腾的被窝里钻出来，冲进厨房，面对冷锅冷灶，困扰心头的问题又一次浮上来：今天早餐吃什么？懒惰的主妇可能全天上街吃个烧饼油条、肉包子就打发了，有的甚至不吃早餐。勤劳的主妇会烧个稀饭就点咸
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