2018年4月7日 周末培优——《每日一题》2017-2018学年七年级道德与法治 （七下）.docVIP

一、情绪的青春色调 1．青春期的情绪特点进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。青春期的情绪特点主要包括情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。2．善于激发正面情绪，积极面对负面情绪（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。1．人与人之间的情绪会相互感染即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2．学会用恰当的方式表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。三情绪的调节1．要正确对待自己的各种情绪感受人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2．要学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。3．帮助他人调节情绪运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1．我们通过情感来体验生命、体验生活我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。2．情感与情绪的关系（1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。（2）情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。．情感复杂的 1．青春期的情绪特点带来的感受（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。（2）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（3）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。．人与人之间的情绪会相互感染即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。．要学会以恰当的方式表达自己的情绪。【易混易错】误区：情绪的表达是自己的事。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管他人分析：这种观点是错误的。（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）我们要学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受是不通人情的做法，我们应做到在表达自己喜怒哀乐的同时，不忘关心他人。（3）以恰当的方式表达自己的情绪就是要在道德和法律允许的范围内合理表达自己的情绪，不能违背道德底线，不能突破法律的底线，否则就会受到道德的和法律的制裁。（4）我们应该给予他人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。．情绪的调节 情绪调节的必要性适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 情绪调节的方法变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等 【知识拓展】（1）改变认知评价：就是要换个角度思考问题，即不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估。（2）转移注意：把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。（3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫；等。（4）放松训练：就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是指肌肉放松，二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。 我国著名乒乓球运动员王皓，无论比赛多么紧张，他总能冷静面对，结果往往会使对手在急躁、紧张中败下阵来A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高C．情绪决定着体育比赛的名次D．要积极面对负面情绪，善于激发正面的情绪感受“全面二孩”时代来